FTP und Leistungszonen konfigurieren und prüfen
Lege in Intervals.icu die richtige Referenz fest, synchronisiere sie und prüfe, welche FTP- und Zonenwerte Ridium verwendet.
Intervals.icu ist die bearbeitbare Quelle
Ridium führt keine zweite FTP-Konfiguration. Es liest die Einstellungen deines Intervals.icu-Profils und speichert sie, damit Coach, Workouts und Analysen dieselbe Referenz nutzen. In Ridium kannst du die Werte prüfen, aber nicht bearbeiten: Jede Korrektur beginnt in Intervals.icu.
FTP und Zonen fürs Radfahren konfigurieren
Nimm diese Änderungen in den Radsport-Einstellungen von Intervals.icu vor, nicht bei Laufen oder einer anderen Sportart.
Öffne Intervals.icu, gehe zu Einstellungen und suche die Leistungskonfiguration fürs Radfahren.
Trage deine aktuelle Outdoor-FTP ein. Wenn du auf dem Trainer tatsächlich eine andere Referenz nutzt, konfiguriere auch die Indoor-FTP.
Prüfe „Power Zones for FTP…“. Wähle Modell oder Preset und passe Prozentgrenzen sowie Zonennamen bei Bedarf an.
Speichere und prüfe, ob die berechneten Wattbereiche zu deiner FTP passen.
Wenn Intervals.icu eine neue eFTP vorschlägt, prüfe sie vor dem Aktualisieren. eFTP ist eine Schätzung; die konfigurierte FTP ändert sich erst, wenn du sie akzeptierst oder einen anderen Wert eingibst.
Synchronisieren und Ergebnis in Ridium prüfen
Das Profil ist eine schreibgeschützte Kontrolle der importierten Daten. Ist ein Wert falsch, korrigiere ihn in Intervals.icu und synchronisiere erneut.
Öffne Ridium, nachdem du die Änderungen in Intervals.icu gespeichert hast.
Nutze „Jetzt synchronisieren“ in der Seitenleiste oder warte auf die nächste automatische Synchronisierung.
Gehe zu Konto → Profil und öffne deine Athletenmetriken.
Prüfe FTP und Leistungszonentabelle. Ridium wandelt die importierten Prozente anhand der synchronisierten FTP in Wattbereiche um.
Die aktuelle FTP schreibt den Verlauf nicht um
Intervals.icu kopiert FTP und Zonen bei der Analyse in jede Aktivität. Eine heutige Änderung gilt für künftige Aktivitäten, korrigiert ältere aber nicht automatisch. Öffne zur Reparatur die Aktivitätenliste, blende die FTP-Spalte ein, wähle den Zeitraum und nutze die Massenbearbeitung. Hat sich auch das Zonenmodell geändert, aktualisiere die Zonen dieser Aktivitäten separat.
Fehlerbehebung
Ridium zeigt noch die vorherige FTP.
Warum es passiert: Das Profil wurde seit der Änderung nicht synchronisiert oder die Profilsynchronisierung ist fehlgeschlagen.
So behebst du es: Wähle „Jetzt synchronisieren“ und gehe zurück zu Konto → Profil. Wenn Ridium eine Korrektur der Zugangsdaten verlangt, verbinde Intervals.icu unter Konto → Integrationen neu. Bleibt der alte Wert bestehen, kontaktiere den Support.
Ridium zeigt die FTP, aber keine Leistungszonen.
Warum es passiert: Die importierte Hauptkonfiguration enthält keine nutzbaren Zonengrenzen und -namen oder die Rad-FTP ist leer.
So behebst du es: Prüfe Radfahren in Intervals.icu, lege eine gültige FTP sowie ein Leistungszonen-Preset oder Grenzen fest und synchronisiere erneut.
Die Zonen in Ridium scheinen zu einer anderen Sportart zu gehören.
Warum es passiert: Ridium importiert derzeit den ersten Sporteinstellungsblock des Intervals.icu-Profils. Bei Multisport-Konten muss das nicht die erwartete Radkonfiguration sein.
So behebst du es: Prüfe Reihenfolge und Einstellungen der Sportarten in Intervals.icu, synchronisiere und kontrolliere Konto → Profil. Kontaktiere den Support, wenn Ridium weiter die falsche Sportart auswählt.
Ältere Aktivitäten nutzen andere Wattwerte, obwohl das Ridium-Profil stimmt.
Warum es passiert: Das Profil zeigt die aktuellen Einstellungen; jede Aktivität behält die historisch von Intervals.icu zugewiesene FTP und Zonen.
So behebst du es: Korrigiere die FTP zeitraumweise in der Intervals.icu-Aktivitätenliste und aktualisiere auch die Zonen der betroffenen Aktivitäten. Synchronisiere danach Ridium.
Häufige Fragen
Sind FTP und eFTP derselbe Wert?
Kann ich meine FTP direkt in Ridium bearbeiten?
Verwendet Ridium die Indoor-FTP für jedes Workout?
Korrigiert eine Änderung der aktuellen FTP automatisch die historische Belastung?
Quellen und Dokumentation
Intervals.icu API-Dokumentation
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Intervals.icu FAQ: FTP- und Zoneneinstellungen
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Prozentwerte der Leistungszonen konfigurieren
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Zonen aktualisieren und historische FTP korrigieren
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eFTP-Schätzung vor einer FTP-Änderung akzeptieren
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Wenn eine Anleitung es nicht gelöst hat, kontaktiere den Support von der E-Mail-Adresse deines Ridium-Kontos aus und beschreibe kurz, was passiert ist.