Trainiere smarter, nicht härter
Entdecke, wie Ridium deine Intervals.icu-Daten in personalisierte Trainingspläne und KI-Empfehlungen verwandelt, die sich täglich an deine Form anpassen.
Kostenloses Konto erstellenKonversations-Coach
Sprich mit Ridium, wie du es mit deinem Trainer tun würdest. Frag nach deiner Form, bitte um Plananpassungen oder konsultiere bevorstehende Rennen. Die KI versteht deinen vollständigen Kontext — CTL, ATL, TSB, geplante Events und jüngste Historie — um dir präzise und umsetzbare Antworten in Echtzeit zu geben.
Strukturierter Wochenplan
Jede Woche erstellt Ridium einen Trainingsplan, der auf deine Verfügbarkeit, Ziele und aktuelle Form abgestimmt ist. Die Einheiten umfassen Leistungszonen, Dauer und geschätztes TSS, die direkt mit deinem Intervals.icu-Kalender synchronisiert werden.
Echtzeit-Formanalyse
Visualisiere deine Fitness (CTL), Müdigkeit (ATL) und Form (TSB) mit automatischen Updates aus Intervals.icu. Ridium interpretiert diese Kennzahlen, um dich vor Übertraining zu warnen, Erholung vorzuschlagen oder die Intensität anzupassen, bevor es zu spät ist.
Beständiges Gedächtnis
Ridium merkt sich jedes Gespräch, jede Präferenz und jede Anpassung, die du vornimmst. Du musst nicht wiederholen, dass du lieber morgens trainierst oder dass dein rechtes Knie besondere Sorgfalt erfordert. Mit der Zeit werden die Empfehlungen immer persönlicher.
Jährliche Periodisierung
Entwerfe deine komplette Saison mit Blöcken für Base, Build, Peak und Deload, abgestimmt auf deine A-, B- und C-Rennen. Ridium berechnet optimale Ramp Rates, passt sich auf unerwartete Ereignisse an und hält dich genau für dein Hauptziel in Form.
Fortschrittliche KI-Modelle
Greife auf die leistungsstärksten Sprachmodelle für tiefgehende Leistungsanalysen, Vorhersage physiologischer Anpassungen und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zu Ernährung und Regeneration zu.
Ridium baut den Plan.
Du lieferst die Watt.
Verbinde Intervals.icu in 30 Sekunden. Deine Trainingswoche steht, bevor du in die Radhose steigst.