SIMULATEUR DE COURSE GRATUIT

Estime ton temps de course avant de construire le plan

Lance une estimation physique déterministe à partir de la distance du parcours, du dénivelé, de la FTP, du poids, de l'aérodynamique et des pneus. Sans téléversement, sans appel à l'IA, sans compte requis.

40 kmDistance

360 mDénivelé positif

VallonnéProfil

GravelSurface

Configure le scénario

Le calcul est mécanique : parcours, coureur, position, pneus et drafting.

Autres parcours3 options

Type de coureur

Résultat de la simulation

Estimation publique sans historique d'entraînement.

Temps estimé1:06:001:02:23 - 1:09:38

Vitesse moyenne36.4 km/h

Puissance moyenne236 W

TSS112

Énergie929 kcal

Hypothèses

40 km synthetic rolling route with 360 m climbing.
75 kg rider, 9 kg bike, 240 W FTP.
hoods position, race tires, small group drafting.
Mechanical estimate only; no training history, nutrition, heat adaptation, tactics, stops or technical descending model.

Améliorer le temps

Temps estimé1:06:00

Vitesse moyenne36.4 km/h

Puissance moyenne236 W

TSS112

Énergie929 kcal

Amélioration de la FTP: +0.0%RéalisableFTP 240 W - 240 W · Limite > 12.0%Perte de poids: -0.0%Réalisable75.0 kg - 75.0 kg · Limite > 5.0%

Meilleur temps réalisable: 1:02:32

Il s'agit d'un modèle mathématique simplifié. Ce n'est ni un fait médical, ni un diagnostic, ni une recommandation de perte de poids ou d'entraînement ; il ne montre qu'une simulation mécanique.

Transforme la simulation en objectif d'entraînement

Ridium utilise ton historique réel d'Intervals.icu pour transformer les courses en objectifs de planification, structure hebdomadaire et contexte de pacing.

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