Hoe we de moeilijkheid van een evenement beoordelen
Elke evenementpagina toont een moeilijkheidsscore en een tempo- en voedingsplan. Hier lees je precies hoe ze worden berekend — geen black box.
De Ridium-moeilijkheidsindex (RDI)
De meeste systemen benaderen moeilijkheid met een geometrische formule (afstand plus klimmen, min een afdalingskorting). Ridium berekent in plaats daarvan het werkelijke fysieke werk met zijn fietsfysica-engine over de echte GPX van de route, zodat de score eigen is aan de route en niet aan wie het vraagt. Omdat het zwaartekrachtwerk met elke geklommen meter toeneemt, weegt de index klimmen vanzelf zwaar mee.
Berekend voor een vaste referentierenner, op eigen tempo. Het fietsgewicht ligt iets hoger op gravel en MTB.
Methodologieversie: rdi-v2
Tempo & voeding
Uit dezelfde referentieschatting leiden we een doelinspanning af voor elke noemenswaardige klim en een voedingsplan per uur. De inspanning wordt gegeven als percentage van je eigen FTP, zodat je het op je conditie afstemt.
Kliminspanning naar steilheid| Klasse | Gem. stijging | Doel |
|---|---|---|
| Tempo | < 4% | 80–90% |
| Drempel | 4–7% | 88–98% |
| VO2 | ≥ 7% | 95–110% |
Het doel per klim wordt vervolgens aangepast aan de lengte, de positie in de route en de hoogte: lange, late of hooggelegen klimmen rijd je behoudender, terwijl korte beklimmingen vroeg in de route een korte inspanning boven de drempel toelaten.
Koolhydraten naar duur| Tijd op de fiets | Koolhydraten |
|---|---|
| ≤ 1.5 h | 30–60 g/h |
| 1.5–4 h | 60–90 g/h |
| > 4 h | 80–100 g/h |
| Omstandigheden | Vocht | Natrium |
|---|---|---|
| Koud ×0.8 | 400–600 ml/h | 400–550 mg/h |
| Fris ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Mild ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Warm ×1.3 | 650–1000 ml/h | 650–900 mg/h |
| Heet ×1.6 | 800–1200 ml/h | 800–1100 mg/h |
Vocht en natrium schalen automatisch mee met de typische omstandigheden van het evenement; koolhydraten hangen alleen van de duur af.
Weernormalen
Elk evenement toont de typische omstandigheden voor zijn maand. We lezen de klimatologie uit de open data van Open-Meteo (niet de betaalde API) voor de cel boven de route en rekenen de temperatuur om naar de werkelijke hoogte van de route met een constante gradiënt — zo is een dal warmer dan een hoge bergpas.
Dit zijn recente klimatologische normalen over de beschikbare jaren, geen voorspelling — per evenement vermeld.
Methodologieversie: weather-normals-v1
Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
Deze cijfers zijn route-eigen schattingen voor een referentierenner. Je persoonlijke tijd en voeding schalen met je eigen conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
← Terug naar evenementen