Train slimmer, niet harder
Ontdek hoe Ridium je Intervals.icu-gegevens transformeert in gepersonaliseerde trainingsplannen en AI-advies dat zich dagelijks aanpast aan je vorm.
Gratis account aanmakenConversationele coach
Praat met Ridium zoals je met je coach zou doen. Vraag naar je vorm, vraag aanpassingen in het plan of raadpleeg voor aankomende wedstrijden. De AI begrijpt je volledige context — CTL, ATL, TSB, geplande evenementen en recente geschiedenis — om je in realtime nauwkeurige en actiegerichte antwoorden te geven.
Gestructureerd wekelijks plan
Elke week genereert Ridium een trainingsplan aangepast aan je beschikbaarheid, doelen en huidige vorm. De trainingen inclusief vermogenszones, duur en geschatte TSS, worden direct gesynchroniseerd met je Intervals.icu-kalender.
Real-time vormanalyse
Visualiseer je fitness (CTL), vermoeidheid (ATL) en vorm (TSB) met automatische updates vanuit Intervals.icu. Ridium interpreteert deze metrics om je te waarschuwen voor overtraining, herstel voor te stellen of de intensiteit aan te passen voordat het te laat is.
Blijvend geheugen
Ridium onthoudt elk gesprek, elke voorkeur en elke aanpassing die je maakt. Je hoeft niet te herhalen dat je liever 's ochtends traint of dat je rechterknie speciale zorg nodig heeft. Na verloop van tijd worden de aanbevelingen steeds gepersonaliseerder.
Jaarlijkse periodisering
Ontwerp je volledige seizoen met blokken van Base, Build, Peak en Deload, afgestemd op je A-, B- en C-wedstrijden. Ridium berekent optimale ramp rates, past zich aan onverwachte gebeurtenissen aan en houdt je in vorm voor je hoofddoel.
Geavanceerde AI-modellen
Krijg toegang tot de krachtigste taalmodellen voor diepgaande prestatieanalyses, voorspelling van fysiologische adaptaties en wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen voor voeding en herstel.
Ridium bouwt het plan.
Jij levert de watts.
Koppel Intervals.icu in 30 seconden. Je trainingsweek klaar voor je in je koersbroek zit.