GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Comparacao de rotas
| Rota | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulacao |
|---|---|---|---|---|---|
| Long RouteRota | 164 km | 2,759 m | Monta帽a | 16 semanas | 5h 50m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta rota |
| Medium RouteRota | 78 km | 1,458 m | Monta帽a | 12 semanas | 2h 34m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta rota |
Tips de treino
Long Route e uma rota de 164 km em road, com 2759 m de subida, terreno mountain e exigencia de resistencia high. O detalhe especifico da rota e limitado porque nao ha analise GPX concluida; use a distancia, a altimetria e a superficie publicadas como principais referencias.
Use a janela de 16 semanas para desenvolver resistencia consistente com pedais aerobicos longos que reflitam os 164 km e 2759 m de subida.
Inclua trabalho de subidas repetidas porque a rota combina 3 ascensoes, 2759 m de ganho e rampas de ate forte% quando o perfil estiver confirmado.
Como o evento e cronometrado, planeje uma largada conservadora e mantenha intensidade repetivel nas principais subidas antes do corte de 16:00.
Treine alimentacao e acesso as garrafas em pedais longos com subidas para manter a ingestao regular ao longo de 164 km e 2759 m de ascensao.
Nao havia analise GPX concluida para esta rota no momento da geracao.