Treine mais inteligente, não mais pesado
Veja como o Ridium transforma seus dados do Intervals.icu em planos de treino personalizados e conselhos de IA que se adaptam ao seu condicionamento dia a dia.
Criar conta grátisCoach conversacional
Converse com o Ridium como faria com seu coach. Pergunte sobre sua forma, solicite ajustes no plano ou tire dúvidas sobre provas. A IA entende todo o seu contexto — CTL, ATL, TSB, eventos agendados e histórico recente — para dar respostas precisas e práticas em tempo real.
Plano semanal estruturado
Toda semana o Ridium gera um plano de treino adaptado à sua disponibilidade, objetivos e condicionamento atual. Os treinos incluem zonas de potência, duração e TSS estimado, sincronizados diretamente no seu calendário do Intervals.icu.
Análise de forma em tempo real
Visualize seu condicionamento (CTL), fadiga (ATL) e forma (TSB) com atualizações automáticas do Intervals.icu. O Ridium interpreta essas métricas para alertar sobre overtraining, sugerir recuperação ou ajustar a intensidade antes que seja tarde.
Memória persistente
O Ridium lembra de cada conversa, preferência e ajuste que você faz. Não precisa repetir que prefere pedalar de manhã ou que seu joelho direito precisa de cuidado especial. Com o tempo, as recomendações ficam cada vez mais personalizadas.
Periodização anual
Desenhe sua temporada completa com blocos de Base, Build, Pico e Descarga alinhados às suas provas A, B e C. O Ridium calcula as taxas de rampa ideais, adapta a imprevistos e mantém você em ótima forma na hora certa para seu objetivo principal.
Modelos avançados de IA
Acesse os modelos de linguagem mais poderosos para análise de desempenho aprofundada, previsão de adaptações fisiológicas e recomendações de nutrição e recuperação baseadas em evidências.
O Ridium monta o plano.
Você coloca os watts.
Conecte o Intervals.icu em 30 segundos. Sua semana de treino pronta antes de você colocar o bretelle.