Entrena más inteligente, no más duro
Descubre cómo Ridium transforma tus dados de Intervals.icu en planes de treino personalizados y consejos de IA que se adaptan a tu forma día a día.
Criar cuenta gratisCoach conversacional
Habla con Ridium como lo harías con tu coach. Pregúntale sobre tu forma, pide ajustes en el plan o consulta por proximas provas. La IA comprende tu contexto completo — CTL, ATL, TSB, eventos programados y historico reciente — para darte respuestas precisas y accionables en tiempo real.
Plano semanal estructurado
Cada semana Ridium genera un plan de treino adaptado a tu disponibilidad, objetivos y estado de forma actual. Los treinos incluyen zonas de potencia, duración y TSS estimado, sincronizados directamente con tu calendario de Intervals.icu.
Analise de forma en tiempo real
Visualiza tu fitness (CTL), fadiga (ATL) y forma (TSB) con actualizaciones automáticas desde Intervals.icu. Ridium interpreta estas metricas para alertarte sobre sobretreino, sugerir recuperación o ajustar la intensidad antes de que sea tarde.
Memoria persistente
Ridium recuerda cada conversa, preferencia y ajuste que hagas. No necesitas repetir que prefieres entrenar por la mañana o que tu rodilla derecha requiere cuidado especial. Con el tiempo, las recomendacoes se vuelven cada vez más personalizadas.
Periodizacao anual
Diseña tu temporada completa con blocos de Base, Build, Peak y Deload alineados a tus provas A, B y C. Ridium calcula ramp rates óptimos, ajusta por eventos inesperados y te mantiene en forma justo para tu objetivo principal.
Modelos IA avanzados
Accede a los modelos de lenguaje más potentes para analise profundos de desempenho, predicción de adaptaciones fisiológicas y recomendacoes de nutrición y recuperación basadas en evidencia científica.
Ridium monta o plano.
Voce coloca os watts.
Conecte o Intervals.icu em 30 segundos. Sua semana de treino pronta antes de trocar de roupa.