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ChileStraße
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 ist fur den 27. September bei Vina Veramonte in Casablanca geplant, mit gezeiteten langen und mittleren Strassenstrecken sowie GFNY-Qualifier-Corral-Moglichkeit auf der langen Strecke.
Casablanca, Valparaiso, ChileUnbekannt
- Daten
- So., 27. Sept. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 76 · 128 km
- Höhenbereich
- 9–525 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
6 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Lange Strecke schaffen in
4h46
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
5h24
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
4h46
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
4h20
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
4h00
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Lange Strecke14 WochenSehr schwer
Mittlere Strecke10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielLange Strecke verlangt ~14 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Lange Strecke vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~4h21 · Lange Strecke). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 21 kmKM 2188–98% FTPSchwelle
- Distanz 31 kmKM 3180–90% FTPTempo
- Distanz 36 kmKM 3680–88% FTPTempo
- Distanz 51 kmKM 5188–98% FTPSchwelle
- Distanz 57 kmKM 5780–90% FTPTempo
- Distanz 74 kmKM 74 · der längste77–85% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3–4Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–3 L
12–15Gelsje 30 g · insgesamt 348–435 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~15 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
12–15°CTemperaturMild
3%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
6km/hWindWindstill
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Ruta Larga ist ein 128 km langes, gezeitetes Straßenrennen durch das Casablanca-Tal mit rund 1.830 m Höhenmetern. Lange flache und leicht wellige Weinbergstraßen werden von sechs kurzen, explosiven Anstiegen mit Rampen bis etwa 18% unterbrochen. Bereite dich auf anhaltende Ausdauer, wiederholte Belastungen über der Schwelle an den kurzen Anstiegen und sicheres Fahren in einem schnellen GFNY-Massenstart vor, bei dem die lange Strecke auch über die Altersklassen-Qualifikation entscheidet.
- Ausdauer
Steigere dich auf Ausfahrten von 4 bis 5 Stunden, damit sich 128 km im Renntempo kontrolliert anfühlen. Mit rund 85 km flacher Talstraßen ist die Hauptaufgabe, Leistung und Konzentration über die Zeit zu halten, mehr als ein einzelner Anstieg.
- Anstieg
Die sechs Anstiege sind kurz, meist 2 bis 7 km mit 3 bis 5% und Rampen nahe 18%, keine langen Pässe. Trainiere wiederholte 3- bis 8-minütige Belastungen über der Schwelle und das Wiederantreten an der Kuppe, denn an den Anstiegen fällt die Selektion.
- Tempo
Es ist ein Massenstart und für die Altersklassen-Qualifikation gezeitet, also widerstehe dem Antritt am Start. Fahr im Flachen geschützt im Windschatten, spare deine Körner für die Anstiege und vermeide, dein Rennen in der ersten Stunde zu verheizen.
- Technik
Rund 21 km Abfahrt verbinden die Anstiege. Übe Kurventechnik und schnelles Abfahren in der Gruppe, damit du in den Abfahrten erholst und deine Position hältst, statt Räder zu verlieren.
- Ernährung
Plane 60 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde für eine 4- bis 5-stündige Belastung und trinke nach Durst. Der frühe Start und die langen flachen Abschnitte verleiten dazu, vor den Anstiegen zu wenig zu essen.
- Erholung
Mit rund 14 Wochen Vorbereitung plane ein Tapering und ruhige Tage vor der Rennwoche, damit du frisch ankommst. Die lange Strecke belohnt erholte Fahrer, nicht nur fitte.
Hinweise
- Die Gesamthöhenmeter liegen je nach offiziellen Angaben oder GPS-Track bei etwa 1.800 bis 1.950 m, betrachte die Anstiegswerte daher als Näherung.
- Das Casablanca-Tal ist offen und küstennah geprägt, sei also auf Wind in den langen flachen Abschnitten gefasst, besonders im Tagesverlauf.
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