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ChileStraße
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 ist fur den 27. September bei Vina Veramonte in Casablanca geplant, mit gezeiteten langen und mittleren Strassenstrecken sowie GFNY-Qualifier-Corral-Moglichkeit auf der langen Strecke.
Casablanca, Valparaiso, ChileUnbekannt
- Daten
- So., 27. Sept. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 76 · 128 km
- Höhenbereich
- 9–525 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
1 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Mittlere Strecke schaffen in
2h26
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
2h41
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h26
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
2h16
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h08
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
70Tage bis zum Start. Genug, um Mittlere Strecke vorzubereiten: sie verlangt ~10 Wochen spezifisches Training.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Lange Strecke14 WochenSehr schwer
Mittlere Strecke10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielMittlere Strecke verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Mittlere Strecke vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~2h16 · Mittlere Strecke). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 21 kmKM 2188–98% FTPSchwelle
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–2 L
5–7Gelsje 30 g · insgesamt 136–204 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~14 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
13–14°CTemperaturMild
3%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
6km/hWindWindstill
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Ruta Media ist eine 76 km lange, gezeitete Straßenausfahrt durch das Casablanca-Tal mit rund 760 m Höhenmetern. Sie ist überwiegend flach und leicht wellig, mit einem markanten Anstieg und einigen kurzen Rampen bis etwa 18%. Bereite dich auf gleichmäßige Ausdauer über 2,5 bis 3,5 Stunden, Sicherheit im welligen Gelände und das Eingewöhnen in einen schnellen, aber nicht kompetitiven GFNY-Massenstart vor.
- Ausdauer
Steigere dich auf Ausfahrten von 2,5 bis 3,5 Stunden, damit sich 76 km angenehm anfühlen. Mit fast 58 km flacher Talstraßen zählt gleichmäßige aerobe Ausdauer mehr als Spitzenleistung.
- Anstieg
Es gibt einen Hauptanstieg sowie einige kurze Wellen mit Rampen nahe 18%. Trainiere ein paar 3- bis 6-minütige Belastungen von Tempo bis Schwelle, damit die steileren Abschnitte deinen Puls nicht hochschnellen lassen.
- Tempo
Es ist eine gezeitete, aber nicht kompetitive Ausfahrt mit Massenstart. Starte verhalten, nutze den Windschatten der Gruppe im Flachen und halte eine gleichmäßige Belastung, statt früh schnelleren Fahrern nachzujagen.
- Ernährung
Nimm für eine Ausfahrt von 2,5 bis 3,5 Stunden 50 bis 70 g Kohlenhydrate pro Stunde und trinke regelmäßig. Der frühe Start und der flache Auftakt verleiten dazu, vor dem Anstieg das Essen zu vergessen.
- Erholung
Mit rund 10 Wochen Vorbereitung baue ruhige Wochen und ein kurzes Tapering ein, damit du erholt ankommst und den Tag genießt.
Hinweise
- Die Gesamthöhenmeter liegen je nach offiziellen Angaben oder GPS-Track bei etwa 760 bis 860 m, betrachte die Anstiegswerte daher als Näherung.
- Das Casablanca-Tal ist offen und küstennah geprägt, sei also auf Wind in den langen flachen Abschnitten gefasst.
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