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MexikoStraße
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MexikoOffen
- Daten
- So., 11. Okt. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 80 · 130 km
Anforderungen
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Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Offizielles Profil
Offizielle Distanz und Höhenmeter mit bergig Profil. Daraus berechnen wir deine Zeiten.
Schätzung nach Niveau
Auch ohne GPX schätzen wir deine Zeit aus offizieller Distanz, Höhenmetern und Geländeprofil. Wir verfeinern sie, sobald der Track verarbeitet ist.
Karte, Punkt-für-Punkt-Profil und kategorisierte Anstiege erscheinen hier, sobald wir den GPX-Track dieser Strecke verarbeiten.
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Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
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Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
84Tage bis zum Start. Gran Fondo 130K verlangt ~14 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo 130K14 Wochen
Medio Fondo 80K10 Wochen
Mach sie zu deinem ZielGran Fondo 130K verlangt ~14 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran Fondo 130K vor[ 04 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIEin anspruchsvoller 130 km langer Berg-Gran-Fondo auf offenen Straßen über das Hochplateau zwischen Toluca und Valle de Bravo. Erwarte anhaltende Anstiege in der Höhe und einen zeitgemessenen Massenstart um 7:30 Uhr. Baue über etwa 14 Wochen eine tiefe aerobe Grundlage auf und komm bereit, lange Belastungen oberhalb von 2.000 m einzuteilen.
- Ausdauer
Plane etwa 14 Wochen Grundlagenaufbau mit langen Ausfahrten von 4-5 Stunden, damit sich 130 km welliges Bergterrain wiederholbar anfühlen. Deine längsten Fahrten sollten vor einem 2-3-wöchigen Tapering der erwarteten Renndauer nahekommen.
- Anstieg
Die Strecke führt durch bergiges Gelände zwischen Toluca und Valle de Bravo, also trainiere anhaltende Anstiege von 10-30 Minuten im Tempo- und Schwellenbereich. Übe sitzendes Klettern mit gleichmäßiger Leistung statt wiederholter Antritte, um die Beine für die zweite Hälfte zu schonen.
- Höhe
Das Hochplateau von Toluca liegt bei etwa 2.600 m und die Strecke bleibt den ganzen Tag hoch, daher sinkt die nutzbare Leistung gegenüber Meereshöhe. Wohnst du tief, reise ein paar Tage früher an oder akzeptiere ein etwas leichteres Klettertempo und ein höheres empfundenes Anstrengungsniveau.
- Tempo
Es ist ein zeitgemessenes Rennen mit Massenstart um 7:30 Uhr, aber die ersten Kilometer sind dicht: Halte dich früh zurück, fahre in regelkonformen Gruppen und nimm die langen Anstiege mit kontrollierter, gleichmäßiger Belastung, um in der Höhe nicht zu überziehen.
- Ernährung
Plane 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde für eine mehrstündige Belastung und beginne früh zu trinken; die trockene Höhenluft und die Höhe erhöhen den Flüssigkeits- und Energiebedarf. Prüfe die Abstände der Verpflegungsstellen und führe genug mit, um die Strecken zu überbrücken.
- Technik
Die Straßen sind nicht vollständig gesperrt, achte also auf Verkehr, Kreuzungen und andere Fahrer, besonders in den schnellen Abfahrten aus dem Hochland. Bremse früher als gewohnt und halte deine Linie im Feld.
Hinweise
- Ein offizielles Höhenprofil und eine detaillierte Anstiegsliste wurden nicht veröffentlicht, plane daher mit bergigem Gelände und einer hohen Starthöhe.
- Die Straßen werden mit dem Verkehr geteilt, fahre daher defensiv.
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