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MexikoStraße
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MexikoOffen
- Daten
- So., 11. Okt. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 80 · 130 km
Anforderungen
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Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Offizielles Profil
Offizielle Distanz und Höhenmeter mit stark hügelig Profil. Daraus berechnen wir deine Zeiten.
Schätzung nach Niveau
Auch ohne GPX schätzen wir deine Zeit aus offizieller Distanz, Höhenmetern und Geländeprofil. Wir verfeinern sie, sobald der Track verarbeitet ist.
Karte, Punkt-für-Punkt-Profil und kategorisierte Anstiege erscheinen hier, sobald wir den GPX-Track dieser Strecke verarbeiten.
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Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
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Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
84Tage bis zum Start. Genug, um Medio Fondo 80K vorzubereiten: sie verlangt ~10 Wochen spezifisches Training.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo 130K14 Wochen
Medio Fondo 80K10 Wochen
Mach sie zu deinem ZielMedio Fondo 80K verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Medio Fondo 80K vor[ 04 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIEin 80 km langer Medio Fondo auf offenen Straßen durch das hügelige Hochland zwischen Toluca und Valle de Bravo. Mit zeitgemessenem Massenstart um 7:30 Uhr und Fahren nahe 2.600 m baust du über etwa 10 Wochen eine solide aerobe Grundlage auf und verfeinerst dein Gruppenfahren für die Anstiege und die geteilten Straßen.
- Ausdauer
Plane etwa 10 Wochen Vorbereitung mit einer wöchentlichen langen Ausfahrt in Richtung 3+ Stunden, damit sich 80 km welliges Gelände angenehm anfühlen. Ergänze etwas Tempo im Renntempo, damit sich das zeitgemessene Ziel nicht wie ein Sprung anfühlt.
- Anstieg
Die Strecke ist hügelig mit gleichmäßigen Anstiegen statt eines einzelnen Passes, also übe wiederholte Anstiege von 5-15 Minuten im Tempo und erhole dich gut in den Abfahrten, um den Schnitt hochzuhalten.
- Höhe
Du fährst nahe 2.600 m auf dem Hochplateau von Toluca, wo die dünne Luft die empfundene Anstrengung erhöht. Trainierst du tief, plane ein etwas konservatives Klettertempo und gönne dir mehr Erholung zwischen harten Belastungen.
- Tempo
Das Gruppentempo ist eine zentrale Anforderung: Bleib auf den flacheren Abschnitten in flüssigen, regelkonformen Gruppen, um Energie zu sparen, fahre die Anstiege dann in deiner nachhaltigen Belastung und gruppiere dich oben neu.
- Ernährung
Für eine Fahrt von 2,5-4 Stunden ziele auf 50-80 g Kohlenhydrate pro Stunde und trinke nach Durst plus etwas extra in der trockenen Höhenluft. Übe deine Renntagsverpflegung auf langen Trainingsfahrten.
- Technik
Die Straßen sind für den Verkehr offen und der Start ist dicht, also halte deine Linie, zeige Gefahren an und fahre innerhalb deiner Grenzen ab; flüssig und sicher im Feld zu fahren zählt mehr als ein paar riskante Sekunden.
Hinweise
- Ein offizielles Höhenprofil und eine detaillierte Anstiegsliste wurden nicht veröffentlicht, plane daher mit hügeligem Gelände und einer hohen Starthöhe.
- Die Straßen werden mit dem Verkehr geteilt, fahre daher defensiv.
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