22NOV
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ItalienStraĂe
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026 ist ein Strassen-Gran-Fondo in Bergamo mit 108 km Strecke und 2.400 m Hoehengewinn, darunter Anstiege wie Valico di Valcava und Selvino.
Bergamo, Lombardy, ItalienOffen
- Daten
- Sa., 10. Okt. 2026
- Typ
- StraĂe
- Strecken
- 108 km
- Höhenbereich
- 219â1.336 m
- PlÀtze
- 2.500
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg fĂŒr Details.
Kategorisierte Anstiege
6 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg fĂŒr Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) wĂŒrde Gran Fondo schaffen in
4h38
regelmĂ€Ăige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
5h24
FortgeschrittenregelmĂ€Ăige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
4h38
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
4h06
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
3h43
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt â gegenĂŒber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nÀchste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo14 WochenSehr schwer
Mach sie zu deinem ZielGran Fondo verlangt ~14 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran Fondo vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
SchĂ€tzung fĂŒr einen Referenzfahrer (~4h07 · Gran Fondo). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form â nutze den Simulator fĂŒr einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 15 kmKM 1678â86% FTPTempo
- Distanz 24 kmKM 2484â92% FTPTempo
- Distanz 57 kmKM 5779â87% FTPTempo
- Distanz 63 kmKM 63 · der lĂ€ngste83â91% FTPTempo
- Distanz 80 kmKM 8092â107% FTPSchwelle
- Distanz 105 kmKM 10575â85% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80â100 gKohlenhydrate
500â750 mlFlĂŒssigkeit
500â700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3â4Flaschenje 750 ml · insgesamt 2â3 L
11â14Gelsje 30 g · insgesamt 330â412 g
FlĂŒssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~16 °C). Allgemeine Orientierung â passe sie an Hitze, deine MagenvertrĂ€glichkeit und den Tagesverlauf an.
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Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen fĂŒr den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
9â16°CTemperaturMild
28%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
5km/hWindWindstill
Tal â Gipfel · Normalwerte 2022â2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums TrainingseinschÀtzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
TrainingseinschĂ€tzung · Ridium AIEin 109,5 km langer StraĂen-Gran-Fondo oberhalb von Bergamo mit rund 2.400 m offiziellen Höhenmetern (die GPX-Strecke misst eher 3.000 m), verteilt auf sechs Anstiege, darunter der lange Valico di Valcava und ein steiler Schluss hinauf nach Bergamo Alta. Erwarte anhaltende Anstiege mittlerer Steigung mit Rampen bis ~18% und schnelle Bergabfahrten an einem Tag im Oktober, spĂ€t in der Saison.
- Anstieg
Baue anhaltende Kletter-Ausdauer auf (Tempo bis Schwelle): sechs Anstiege auf 109 km, angefĂŒhrt vom rund 13 km langen Valcava, daher zĂ€hlt gleichmĂ€Ăige Leistung ĂŒber lange Belastungen mehr als kurze Antritte.
- Anstieg
ErgÀnze Kraft bei niedriger Trittfrequenz und Arbeit an Steilrampen: die Steigungen erreichen ~18%, und die kurze Salmezza (~8,7% im Schnitt) sowie das Valcava-Finale verlangen wiederholte Antritte mit hohem Drehmoment.
- Technik
Ăbe schnelle, technische Bergabfahrten: auf jeden Anstieg folgt eine Abfahrt, daher schĂŒtzen sichere Kurven und Bremsen deine Zeit und deine Beine fĂŒr den nĂ€chsten Anstieg.
- Tempo
Teile dir den Beginn vorsichtig ein: ein GroĂteil der Höhenmeter kommt frĂŒh am Valcava (km 15-37), wer dort ĂŒbertreibt, hat wenig fĂŒr die mittleren Anstiege und den Schluss nach Colle Aperto ĂŒbrig.
- ErnÀhrung
Ăbe eine gleichmĂ€Ăige Kohlenhydratzufuhr fĂŒr einen langen Klettertag von etwa vier bis sechs Stunden; das Training der Aufnahme hilft, die Leistung an den spĂ€teren Anstiegen zu halten.
Hinweise
- Die offiziellen Höhenmeter betragen 2.400 m; die offizielle GPX-Strecke analysiert höher (~3.000 m), rechne die Gesamthöhenmeter also eher hoch. Bei rund 14 Wochen empfohlener Vorbereitung fĂŒr ein Ziel im Oktober halte aerobes Volumen und regelmĂ€Ăiges Klettern bis zum SpĂ€tsommer aufrecht.
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