24JUL
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DeutschlandGravel
Hegau Gravel Race 2026
Rennen der UCI Gravel World Series in Singen am 5. Juli 2026 mit 54-km- und 108-km-Gravelstrecken durch den Hegau, Start und Ziel am Rathaus Singen.
Singen, Baden-Wuerttemberg, DeutschlandOffenUCI Gravel World Series
- Daten
- So., 5. Juli 2026
- Typ
- Gravel
- Strecken
- 54 · 108 km
- Höhenbereich
- 427–693 m
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
4 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Hegau Gravel 54 km schaffen in
2h07
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
2h25
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h07
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
1h54
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
1h44
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Hegau Gravel 108 km16 Wochen
Hegau Gravel 54 km10 WochenModerat
Mach sie zu deinem ZielHegau Gravel 54 km verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Hegau Gravel 54 km vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~1h55 · Hegau Gravel 54 km). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 1 kmKM 180–90% FTPTempo
- Distanz 4 kmKM 4 · der längste80–90% FTPTempo
- Distanz 15 kmKM 1588–98% FTPSchwelle
- Distanz 23 kmKM 2388–98% FTPSchwelle
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
1–2Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–1 L
4–6Gelsje 30 g · insgesamt 115–172 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~20 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
18–20°CTemperaturMild
42%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
8km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 54 km-Strecke der Hegau Gravel Race 2026 ist eine Gravel-Ausdauerfahrt, bei der gemischte Offroad-Beläge gleichmäßiges Tempo, sichere Fahrtechnik und autarke Verpflegung verlangen.
- Technik
Trainiere auf losen und gemischten Belägen, damit Linienwahl, Grip und Bremsen sicher bleiben; wähle Reifen mit genug Volumen und Profil für das Gelände.
- Ausdauer
Baue Offroad-Ausdauer in Richtung der 54 km auf, denn Gravel zehrt bei gleicher Distanz mehr als Straße; lange unbefestigte Fahrten bereiten Beine und Kontaktpunkte vor, mit rund 10 Wochen Aufbau.
- Ernährung
Plane, zwischen den Verpflegungen weitgehend autark zu sein, und übe regelmäßiges Essen und Trinken auf rauem Untergrund, wo der Griff in die Taschen schwerer fällt als auf glattem Asphalt.
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