18JUL
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FrankreichStraße
L'Etape du Tour de France 2026
L'Etape du Tour de France 2026 folgt der 20. Etappe der Tour de France von Bourg d'Oisans nach Alpe d'Huez, mit 170 km, 5.400 Hohenmetern und vier grossen Alpenpaessen.
Bourg d'Oisans, Auvergne-Rhone-Alpes, FrankreichOffen
- Daten
- So., 19. Juli 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 170 km
- Höhenmeterbereich
- 5.400–5.400 m
- Plätze
- 16.000
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Offizielles Profil
Offizielle Distanz und Höhenmeter mit alpin Profil. Daraus berechnen wir deine Zeiten.
Schätzung nach Niveau
Auch ohne GPX schätzen wir deine Zeit aus offizieller Distanz, Höhenmetern und Geländeprofil. Wir verfeinern sie, sobald der Track verarbeitet ist.
Karte, Punkt-für-Punkt-Profil und kategorisierte Anstiege erscheinen hier, sobald wir den GPX-Track dieser Strecke verarbeiten.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Bourg d'Oisans nach Alpe d'Huez schaffen in
10h04
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
11h42
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
10h04
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
8h44
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
7h46
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Heute ist Starttag. Jetzt wird nicht mehr aufgebaut: vertraue auf die geleistete Arbeit.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Bourg d'Oisans nach Alpe d'Huez18 Wochen
Mach sie zu deinem ZielBourg d'Oisans nach Alpe d'Huez verlangt ~18 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Bourg d'Oisans nach Alpe d'Huez vor[ 04 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIBourg d'Oisans to Alpe d'Huez ist eine 170 km lange Route auf road, mit 5400 m Anstieg, alpine Profil und extreme Ausdaueranforderung. Die routenspezifischen Details sind begrenzt, weil keine abgeschlossene GPX-Analyse vorliegt; nutze veroeffentlichte Distanz, Hoehenmeter und Untergrund als wichtigste Grundlage.
- Ausdauer
Nutze das 18-woechige Vorbereitungsfenster, um stabile Ausdauer mit langen aeroben Fahrten auf, die zu 170 km und 5400 m Anstieg passen.
- Anstieg
Plane wiederholte Kletterbelastungen ein, weil die Route 4 Anstiege, 5400 m Hoehengewinn und Rampen bis steil% enthaelt, sofern das Profil bestaetigt ist.
- Tempo
Da die Veranstaltung gezeitet ist, plane einen kontrollierten Start und halte die Intensitaet an den Hauptanstiegen wiederholbar.
- Ernährung
Uebe Verpflegung und Flaschenzugriff auf langen huegeligen Fahrten, damit die Aufnahme ueber 170 km und 5400 m Anstieg konstant bleibt.
Hinweise
- Zum Zeitpunkt der Erstellung lag keine abgeschlossene GPX-Analyse fuer diese Route vor.
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