L'Alsacienne 2026
L'Alsacienne 2026 ist ein Radmarathon und eine Randonnee in den Vogesen ab Kruth am 28. Juni, mit funf Bergstrecken von 56 bis 195 km und bis zu 4.900 Hohenmetern.
Streckenvergleich
| Strecke | Distanz | H枚henmeter | Profil | Vorbereitung | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Gran Fondo 195 kmStra脽e | 195 km | 4.900 m | Mountain | 18 Wochen | 8h 53m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Diese Strecke simulieren |
| Medio Fondo 150 kmStra脽e | 150 km | 3.800 m | Mountain | 16 Wochen | 6h 35m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Diese Strecke simulieren |
| Petit Fondo 120 kmStra脽e | 120 km | 2.800 m | Mountain | 12 Wochen | 4h 48m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Diese Strecke simulieren |
| Randonnee 75 kmStra脽e | 75 km | 1.700 m | Mountain | 10 Wochen | 2h 44m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Diese Strecke simulieren |
| Randonnee 56 kmStra脽e | 56 km | 1.100 m | Mountain | 8 Wochen | 1h 53m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Diese Strecke simulieren |
Trainingstipps
Gran Fondo 195 km ist eine 195 km lange Route auf road, mit 4900 m Anstieg, mountain Profil und extreme Ausdaueranforderung. Die routenspezifischen Details sind begrenzt, weil keine abgeschlossene GPX-Analyse vorliegt; nutze veroeffentlichte Distanz, Hoehenmeter und Untergrund als wichtigste Grundlage.
- Ausdauer
Nutze das 18-woechige Vorbereitungsfenster, um stabile Ausdauer mit langen aeroben Fahrten auf, die zu 195 km und 4900 m Anstieg passen.
- Anstieg
Plane wiederholte Kletterbelastungen ein, weil die Route 13 Anstiege, 4900 m Hoehengewinn und Rampen bis 20% enthaelt, sofern das Profil bestaetigt ist.
- Tempo
Da die Veranstaltung gezeitet ist, plane einen kontrollierten Start und halte die Intensitaet an den Hauptanstiegen wiederholbar vor dem Zeitlimit um 14:15.
- Ern盲hrung
Uebe Verpflegung und Flaschenzugriff auf langen huegeligen Fahrten, damit die Aufnahme ueber 195 km und 4900 m Anstieg konstant bleibt.
- Zum Zeitpunkt der Erstellung lag keine abgeschlossene GPX-Analyse fuer diese Route vor.