Hol das Meiste aus dem KI-Coach heraus
Was du fragst, wie der Coach deine Daten liest und wie Workout-Vorschläge in deinem Kalender landen.
Der Coach sieht deine Daten bereits
Jedes Gespräch fußt auf deinen synchronisierten Intervals.icu-Daten: aktuelle Form und Ermüdung (CTL, ATL, TSB), Leistungskurve, letzte Aktivitäten, Wellness-Trend, Kalender und dein Jahresplan. Du musst nie Zahlen einfügen — frag direkt nach deiner Situation.
Fragen, die gut funktionieren
Der Coach ist am besten bei konkreten, situativen Fragen.
"Was soll ich morgen machen, angesichts des Verlaufs dieser Woche?"
"Plane meine nächsten zwei Wochen — ich fahre am Sonntag, dem 14., ein Rennen."
"Schau dir die Intervalle von gestern an — habe ich das Workout wie geplant umgesetzt?"
"Meine Beine fühlen sich schwer an. Soll ich die heutige Einheit ausfallen lassen?"
"Wie entwickelt sich mein FTP im Vergleich zur letzten Saison?"
Vom Vorschlag zum Kalender
Wenn der Coach Training empfiehlt, zeigt er Workout-Karten mit Struktur, Dauer und Zielbelastung. Es wird nichts erstellt, bis du bestätigst — dann werden die Workouts in deinen Intervals.icu-Kalender geschrieben und fließen genauso auf deinen Radcomputer wie jedes andere Intervals.icu-Workout.
Prüf die vorgeschlagene Workout-Karte im Chat.
Passe durch Antworten an — "mach es kürzer", "verschieb es auf Samstag".
Bestätige, um es in deinem Intervals.icu-Kalender zu erstellen.
Fehlerbehebung
Das Bild, das der Coach von meinem Training hat, wirkt veraltet.
Warum es passiert: Deine lokalen Daten wurden zuletzt nicht synchronisiert.
So behebst du es: Starte eine Synchronisation über den Indikator in der Seitenleiste und frag dann erneut. Wie die Aktualität funktioniert, steht in der Sync-Anleitung.
Häufige Fragen
Erinnert sich der Coach an frühere Gespräche?
Kann er Workouts ändern oder löschen, die er bereits erstellt hat?
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Dein erstes Gespräch mit dem Coach
Fang an zu chatten, versteh, wie das kostenlose Nachrichtenkontingent funktioniert, und erfahr, was der Coach bereits über dich weiß.
Vom Chat zu deinem Kalender und Radcomputer
Der ehrliche Weg, den ein Workout zurücklegt: Ridium schreibt es nach Intervals.icu, und Intervals.icu liefert es an dein Garmin oder Wahoo.
Was der Coach sich merkt — und wie du es steuerst
Der Coach behält langfristige Erinnerungen aus deinen Gesprächen. Sieh sie dir an, versteh, wie sie entstehen, und lösche, was du nicht behalten willst.
Über diese Funktion: KI-Radtrainer
Kommst du nicht weiter?
Wir lesen jede E-Mail.
Wenn eine Anleitung es nicht gelöst hat, kontaktiere den Support von der E-Mail-Adresse deines Ridium-Kontos aus und beschreibe kurz, was passiert ist.