GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Comparaci贸n de rutas
| Ruta | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulaci贸n |
|---|---|---|---|---|---|
| Long RouteRuta | 164 km | 2,759 m | Monta帽a | 16 semanas | 5h 50m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
| Medium RouteRuta | 78 km | 1,458 m | Monta帽a | 12 semanas | 2h 34m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
Tips de entrenamiento
Long Route es una ruta de 164 km sobre road, con 2759 m de desnivel, terreno mountain y exigencia de fondo high. El detalle espec铆fico de la ruta es limitado porque no hay an谩lisis GPX completado, as铆 que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparaci贸n.
Usa la ventana de 16 semanas para construir resistencia estable con salidas aer贸bicas largas que reflejen los 164 km y 2759 m de desnivel.
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula 3 ascensiones, 2759 m de desnivel y rampas de hasta pendientes fuertes% cuando el perfil est谩 confirmado.
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mant茅n una intensidad repetible en las subidas principales antes del corte de 16:00.
Ensaya la alimentaci贸n y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 164 km y 2759 m de subida.
No hab铆a an谩lisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.