Gran Fondo Joao Pessoa 2026
Gran Fondo Joao Pessoa 2026 is scheduled for 8 November, with 109 km long and 84 km short road routes, 500 m of elevation gain, and an estimated 500 participants.
Comparaci贸n de rutas
| Ruta | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulaci贸n |
|---|---|---|---|---|---|
| Long Route 109KRuta | 109 km | 500 m | Ondulado | 12 semanas | 3h 8m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
| Short Route 84KRuta | 84 km | 500 m | Ondulado | 10 semanas | 2h 23m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
Tips de entrenamiento
Long Route 109K es una ruta de 109 km sobre road, con 500 m de desnivel, terreno rolling y exigencia de fondo high. El detalle espec铆fico de la ruta es limitado porque no hay an谩lisis GPX completado, as铆 que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparaci贸n.
Usa la ventana de 12 semanas para construir resistencia estable con salidas aer贸bicas largas que reflejen los 109 km y 500 m de desnivel.
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula varias ascensiones, 500 m de desnivel y rampas de hasta pendientes fuertes% cuando el perfil est谩 confirmado.
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mant茅n una intensidad repetible en las subidas principales antes del corte de 12:00.
Ensaya la alimentaci贸n y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 109 km y 500 m de subida.
No hab铆a an谩lisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.