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Reino UnidoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 runs from 15 to 17 May 2026 in Gatehouse of Fleet, Scotland, with a UCI Gravel World Series race, ultra route and two sportive routes.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Reino UnidoAbertaUCI Gravel World Series
- Datas
- sex., 15 de mai. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- variação de altitude
- 18–502 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
18 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Genesis Gralloch Ultra em
14h52
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
16h59
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
14h52
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
13h22
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
12h15
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Genesis Gralloch UltraExtrema
- Distância
- 323 km
- ganho de elevação
- +4.819 m
- Tempo ref.
- 13h27
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 111 km
- ganho de elevação
- +1.761 m
- Tempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 111 km
- ganho de elevação
- +1.761 m
- Tempo ref.
- 4h16
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 53 km
- ganho de elevação
- +835 m
- Tempo ref.
- 1h52
- Prep.
- 10 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Genesis Gralloch Ultra20 semanasExtrema
The Stag16 semanasDifícil
UCI Race Route16 semanasDifícil
The Fawn10 semanasDifícil
Torna-o o teu objetivoGenesis Gralloch Ultra pede ~20 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Genesis Gralloch Ultra[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~13h27 · Genesis Gralloch Ultra). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 0 kmKM 080–88% FTPTempo
- distância 22 kmKM 2280–88% FTPTempo
- distância 29 kmKM 2980–88% FTPTempo
- distância 54 kmKM 54 · a mais longa78–86% FTPTempo
- distância 64 kmKM 6480–90% FTPTempo
- distância 73 kmKM 7388–96% FTPLimiar
- distância 102 kmKM 10280–88% FTPTempo
- distância 108 kmKM 10888–98% FTPLimiar
- distância 113 kmKM 11380–88% FTPTempo
- distância 127 kmKM 12788–98% FTPLimiar
- distância 160 kmKM 16088–98% FTPLimiar
- distância 212 kmKM 21279–89% FTPTempo
- distância 224 kmKM 22479–87% FTPTempo
- distância 233 kmKM 23385–95% FTPLimiar
- distância 244 kmKM 24477–85% FTPTempo
- distância 278 kmKM 27983–91% FTPTempo
- distância 290 kmKM 29075–85% FTPTempo
- distância 297 kmKM 29775–83% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
9–13bidões750 ml cada · 7–10 L no total
36–45géis30 g cada · 1.075–1.344 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~13 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
10–13°CTemperaturaAmeno
42%Prob. de chuvaPossível
13km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIUma ultra gravel de 323 km com 4.819 m de ganho exige resistencia duradoura, ritmo calmo e boa autonomia em setores remotos.
- Resistência
Construa pedaladas aerobicas longas e dias consecutivos de endurance para manter potencia estavel depois de muitas horas no gravel.
- Alimentação
Pratique uma rotina simples de alimentacao a cada 20 a 30 minutos, pois a distancia e o terreno remoto deixam pouca margem para falhas.
- Subida
Use tempo em baixa cadencia e subidas longas onduladas para preparar varias ascensoes moderadas, nao apenas uma montanha decisiva.
- Técnico
Inclua pilotagem em gravel irregular, curvas com bike carregada e descidas controladas para que a fadiga nao pese nos setores florestais.
- Ritmo
Mantenha as primeiras horas bem conservadoras e trate as subidas finais e trechos expostos ao vento como o verdadeiro teste da rota.
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