GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Long RouteRoute | 164 km | 2,759 m | Mountain | 16 semaines | 6h 5m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Medium RouteRoute | 78 km | 1,458 m | Mountain | 12 semaines | 2h 39m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
Long Route est un parcours de 164 km sur road, avec 2759 m de denivele, un profil mountain et une exigence d'endurance high. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
Utilise la fenetre de 16 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des 164 km et des 2759 m de denivele.
Ajoute du travail de montees repetees car le parcours enchaine 3 ascensions, 2759 m de denivele et des rampes jusqu'a fort% lorsque le profil est confirme.
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees avant la barriere horaire de 16:00.
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur 164 km et 2759 m de denivele.
Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.