Comment nous évaluons la difficulté d'un événement
Chaque page d'événement affiche un score de difficulté et un plan d'allure et de ravitaillement. Voici exactement comment ils sont calculés — pas de boîte noire.
L'Indice de Difficulté Ridium (RDI)
La plupart des systèmes approchent la difficulté par une formule géométrique (distance plus dénivelé, moins une remise pour la descente). Ridium calcule plutôt le travail physique réel avec son moteur de physique du cyclisme sur le GPX réel du parcours, de sorte que le score est intrinsèque au parcours et non à celui qui le consulte. Comme le travail gravitationnel croît à chaque mètre grimpé, l'indice pondère naturellement le dénivelé.
Calculé pour un cycliste de référence fixe, à allure libre. Le poids du vélo est légèrement supérieur en gravel et VTT.
Version de la méthodologie: rdi-v2
Allure et ravitaillement
À partir de la même estimation du cycliste de référence, nous déduisons un effort cible pour chaque ascension notable et un plan de ravitaillement horaire. L'effort est donné en pourcentage de votre propre FTP, pour que vous l'adaptiez à votre forme.
Effort en montée selon la pente| Niveau | Pente moyenne | Cible |
|---|---|---|
| Tempo | < 4% | 80–90% |
| Seuil | 4–7% | 88–98% |
| VO2 | ≥ 7% | 95–110% |
L'objectif de chaque ascension est ensuite ajusté selon sa longueur, sa position dans le parcours et son altitude : les cols longs, tardifs ou en altitude se gèrent plus prudemment, tandis que les murs courts en début de parcours autorisent un bref effort au-dessus du seuil.
Glucides selon la durée| Temps sur le vélo | Glucides |
|---|---|
| ≤ 1.5 h | 30–60 g/h |
| 1.5–4 h | 60–90 g/h |
| > 4 h | 80–100 g/h |
| Conditions | Liquide | Sodium |
|---|---|---|
| Froid ×0.8 | 400–600 ml/h | 400–550 mg/h |
| Frais ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Doux ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Chaud ×1.3 | 650–1000 ml/h | 650–900 mg/h |
| Très chaud ×1.6 | 800–1200 ml/h | 800–1100 mg/h |
Liquide et sodium s'ajustent automatiquement aux conditions typiques de l'épreuve ; les glucides ne dépendent que de la durée.
Normales météo
Chaque événement affiche les conditions typiques de son mois. Nous lisons la climatologie depuis les données ouvertes d'Open-Meteo (pas l'API payante) pour la cellule au-dessus du parcours, puis ramenons la température à l'altitude réelle du parcours avec un gradient constant : une vallée est donc plus chaude qu'un col élevé.
Ce sont des normales climatiques récentes sur les années disponibles, pas une prévision — indiquées par événement.
Version de la méthodologie: weather-normals-v1
Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
Ces chiffres sont des estimations intrinsèques au parcours pour un cycliste de référence. Votre temps et votre ravitaillement personnels varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnalisé.
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