Rund um Köln 2027

Lecture d'entraînement · Ridium AILe Velodom 120 est la cyclosportive longue de Rund um Koeln : 121 km et 1 170 m de denivele sur routes fermees, avec depart et arrivee au Rheinauhafen de Cologne et une boucle dans le Bergisches Land vallonne. L exigence vient des montees courtes repetees plutot que des longs cols, avec la montee pavee vers le chateau de Bensberg comme difficulte emblematique. Prepare la repetabilite sur les bosses seches, l aisance sur revetement irregulier et une allure reguliere sur 121 km chronometres.

• Endurance

  Utilise la fenetre de preparation de 12 semaines avec des sorties aerobies longues qui progressent vers 3 a 4 heures, pour que 121 km et 1 170 m de denivele deviennent une affaire d allure et d alimentation plutot que de survie.

• Montée

  Travaille la repetabilite sur les bosses courtes et raides plutot que les longs cols : le denivele arrive par ascensions breves enchainees dans le Bergisches Land et l Agathaberg est annonce jusqu a 27 pour cent, donc inclus des efforts durs de 1 a 4 minutes et monte un developpement assez souple.

• Technique

  Repete le pilotage sur revetement irregulier avant le jour J. La montee pavee vers le chateau de Bensberg est la piece maitresse du parcours, donc entraine toi a garder un effort assis et regulier sur les paves et habitue toi a rouler serre dans un grand peloton sur routes fermees.

• Allure

  L epreuve est chronometree et les premiers kilometres a la sortie de Cologne sont plats et rapides, donc garde un effort controle au depart et conserve des reserves pour les montees de la seconde moitie.