Analisi dell'esecuzione degli allenamenti

Pianificato vs. fatto, senza fronzoli — chiedi al coach di valutare qualsiasi sessione completata rispetto al suo piano: intervallo per intervallo, con calo, deriva e un verdetto.

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La card di analisi dell'allenamento: intervalli pianificati vs. eseguiti con indicatori di conformità.

Vantaggi

La verità a livello di intervallo

Pianificato vs. fatto, senza fronzoli — chiedi al coach di valutare qualsiasi sessione completata rispetto al suo piano: intervallo per intervallo, con calo, deriva e un verdetto.

La verità a livello di intervallo

Hai tenuto i watt obiettivo o sei calato nelle ultime ripetute? L'analisi confronta ogni intervallo eseguito rispetto al piano.

Segnali che ti sfuggirebbero

Deriva cardiaca, errori di dosaggio e schemi di esecuzione lungo la sessione, calcolati sui dati dell'uscita a piena risoluzione.

La lettura di un coach, non solo grafici

Ricevi una card strutturata più un verdetto in linguaggio chiaro: cosa è andato bene, cosa correggere, cosa significa per la prossima sessione.

Su richiesta, in chat

Basta chiedere — "analizza gli intervalli di oggi" — subito dopo aver sincronizzato l'uscita.

Uno storico che si accumula

Le analisi vengono salvate per attività, così puoi seguire la qualità di esecuzione nel tempo.

Come funziona

Passo dopo passo

Gli stessi passi che trovi nella guida di aiuto.

Fai un allenamento pianificato e lascia che si sincronizzi con Intervals.icu (e con Ridium).

In chat, chiedi al coach di analizzare l'attività completata rispetto al suo piano.

Il coach apre gli stream di potenza/HR dell'uscita, abbina gli sforzi eseguiti ai passi pianificati e calcola conformità, calo e deriva.

Rivedi la card di analisi: confronto per intervallo più il verdetto complessivo e i consigli.

Rianalizza dopo correzioni di dati quando vuoi — l'analisi più recente è quella che vale.

In azione

Screenshot

Schermate reali del prodotto, catturate con dati demo.

Uno scambio di chat che richiede l'analisi e la card che appare nel flusso.

Dettaglio di un avviso di "calo" negli intervalli finali.

L'attività analizzata nel contesto (dettaglio dell'attività con analisi disponibile).

Domande frequenti

Prima di iniziare

Cosa mi serve perché funzioni?

Un allenamento pianificato (strutturato) e l'uscita completata con dati di potenza o HR, entrambi sincronizzati.

Serve un misuratore di potenza?

Con la potenza è più preciso; con uscite solo con HR l'analisi si adatta a ciò che è disponibile.

Perché Pro?

Fa parte del kit Pro insieme all'analitica avanzata.

Posso rieseguirla?

Sì — la rianalisi è consentita e il risultato più recente sostituisce il precedente.

Dove vivono i risultati?

Salvati per attività e mostrati come card in chat; chiedi al coach di recuperarne una quando vuoi.

Analisi dell'esecuzione degli allenamenti

Provalo con Pro e lascia che Ridium lavori sui tuoi dati reali di Intervals.icu.

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