Allena in modo più intelligente, non più duro
Scopri come Ridium trasforma i tuoi dati di Intervals.icu in piani di allenamento personalizzati e consigli basati su IA che si adattano alla tua forma giorno dopo giorno.
Crea account gratuitoCoach conversazionale
Parla con Ridium come faresti con il tuo allenatore. Chiedi informazioni sulla tua forma, richiedi aggiustamenti al piano o consulta per le prossime gare. L'IA comprende il tuo contesto completo — CTL, ATL, TSB, eventi programmati e storico recente — per darti risposte precise e azionabili in tempo reale.
Piano settimanale strutturato
Ogni settimana Ridium genera un piano di allenamento adattato alla tua disponibilità, obiettivi e stato di forma attuale. Gli allenamenti includono zone di potenza, durata e TSS stimato, sincronizzati direttamente con il tuo calendario di Intervals.icu.
Analisi della forma in tempo reale
Visualizza il tuo fitness (CTL), fatica (ATL) e forma (TSB) con aggiornamenti automatici da Intervals.icu. Ridium interpreta queste metriche per avvisarti sull'allenamento eccessivo, suggerire recupero o regolare l'intensità prima che sia troppo tardi.
Memoria persistente
Ridium ricorda ogni conversazione, preferenza e aggiustamento che fai. Non devi ripetere che preferisci allenarti al mattino o che il tuo ginocchio destro richiede cure speciali. Con il tempo, i consigli diventano sempre più personalizzati.
Periodizzazione annuale
Progetta la tua stagione completa con blocchi di Base, Build, Peak e Deload allineati alle tue gare A, B e C. Ridium calcola i ramp rates ottimali, si adatta a eventi imprevisti e ti mantiene in forma proprio per il tuo obiettivo principale.
Modelli IA avanzati
Accedi ai modelli di linguaggio più potenti per analisi approfondite delle prestazioni, predizione delle adattamenti fisiologici e raccomandazioni su nutrizione e recupero basate su evidenza scientifica.
Ridium costruisce il piano.
Tu metti i watt.
Collega Intervals.icu in 30 secondi. La tua settimana di allenamento pronta prima di indossare il culotte.