GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Routevergelijking
| Route | Afstand | Hoogtemeters | Profiel | Voorbereiding | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Long RouteWeg | 164 km | 2.759 m | Mountain | 16 weken | 6h 5m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Simuleer deze route |
| Medium RouteWeg | 78 km | 1.458 m | Mountain | 12 weken | 2h 39m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing Simuleer deze route |
Trainingstips
Long Route is een route van 164 km over road, met 2759 m klimmen, mountain terrein en een high uithoudingsvraag. Routespecifieke details zijn beperkt omdat er geen voltooide GPX-analyse beschikbaar is; gebruik de gepubliceerde afstand, hoogtemeters en ondergrond als belangrijkste houvast.
- Uithoudingsvermogen
Gebruik de voorbereidingsperiode van 16 weken om stabiel duurvermogen op met lange aerobe ritten die passen bij 164 km en 2759 m klimmen.
- Klimmen
Neem herhaalde klimblokken op omdat de route 3 beklimmingen, 2759 m hoogtewinst en stroken tot steile% bevat waar het profiel bevestigd is.
- Tempo
Omdat het evenement getimed is, plan een beheerste start en houd de intensiteit herhaalbaar over de belangrijkste beklimmingen voor de tijdslimiet van 16:00.
- Voeding
Oefen eten, drinken en bidontoegang tijdens lange heuvelachtige ritten zodat de inname constant blijft over 164 km en 2759 m klimmen.
- Er was geen voltooide GPX-analyse beschikbaar voor deze route op het moment van genereren.