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KolumbienStraße
El Giro de Rigo Cali 2026
El Giro de Rigo Cali 2026 is scheduled for 1 November in Cali, with two official GPX road routes published for the Reto Salsa and Reto Cana options.
Cali, Valle del Cauca, KolumbienAusverkauft
- Daten
- So., 1. Nov. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 70 · 180 km
- Höhenbereich
- 640–1.984 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
4 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Reto Cana schaffen in
2h48
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
3h13
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h48
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
2h31
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h18
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
105Tage bis zum Start. Genug, um Reto Cana vorzubereiten: sie verlangt ~10 Wochen spezifisches Training.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Reto Salsa18 WochenSehr schwer
Reto Cana10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielReto Cana verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Reto Cana vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~2h32 · Reto Cana). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 0 kmKM 0 · der längste81–89% FTPTempo
- Distanz 27 kmKM 2779–89% FTPTempo
- Distanz 34 kmKM 3487–97% FTPSchwelle
- Distanz 42 kmKM 4285–93% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
650–1000 mlFlüssigkeit
650–900 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2–3Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–3 L
5–8Gelsje 30 g · insgesamt 152–227 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~21 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
15–21°CTemperaturWarm
92%RegenwahrscheinlichkeitSehr wahrscheinlich
4km/hWindWindstill
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 70 km-Strecke der El Giro de Rigo Cali 2026 ist eine anstiegsreiche Straßenrunde, die hohe Gesamthöhenmeter mit langen und steilen Anstiegen verbindet.
- Anstieg
Trainiere sowohl gleichmäßiges Tempo-Klettern als auch kurze, steile Belastungen, denn die Anstiege der Strecke belohnen Fahrer, die auf wechselnden Steigungen souverän Gang und Intensität wechseln.
- Ausdauer
Sammle lange aerobe Ausfahrten in Richtung der 70 km mit jeweils nennenswerten Höhenmetern und plane rund 10 Wochen progressives Volumen, damit die späten Anstiege nicht auf leerem Tank erfolgen.
- Tempo
Halte dich an den frühen Anstiegen zurück und fahre einen nachhaltigen Effort, denn an einem langen Tag mit so vielen Höhenmetern macht ein zu harter Start die Schlussanstiege unverhältnismäßig teuer.
- Ernährung
Plane eine strukturierte stündliche Kohlenhydratzufuhr und übe sie im Training, denn viele Stunden Klettern erfordern stetiges Essen lange bevor sich Leere einstellt.
[ + ]