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ChileStraße
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 findet am 21. Marz ab dem Estadio Municipal statt, mit asphaltierten Strecken uber 100 km und 70 km sowie etwa 1.800 m und 1.000 m Hohenmetern.
Puchuncavi, Valparaiso, ChileOffen
- Daten
- Sa., 21. März 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 70 · 100 km
- Höhenbereich
- 11–665 m
Anforderungen
Offizielle QuellenGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
6 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Medio Fondo schaffen in
2h25
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
2h41
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h25
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
2h13
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h04
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo14 WochenSchwer
Medio Fondo10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielMedio Fondo verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Medio Fondo vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~2h14 · Medio Fondo). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 16 kmKM 16 · der längste80–88% FTPTempo
- Distanz 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- Distanz 45 kmKM 4579–87% FTPTempo
- Distanz 53 kmKM 5379–89% FTPTempo
- Distanz 61 kmKM 6177–87% FTPTempo
- Distanz 67 kmKM 6777–87% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
1–2Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–2 L
4–7Gelsje 30 g · insgesamt 134–201 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~19 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
18–19°CTemperaturMild
0%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
11km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDer Medio Fondo uber 70 km der Gran Fondo Puchuncavi ist eine asphaltierte, hugelige Kustenrunde mit etwa 1.000 m Anstieg auf offenen Strassen, mit Streckenschluss um 14:30 Uhr. Er belohnt gleichmassige Kletterbeine, eine konstante Einteilung und hitzebewusste Flussigkeitszufuhr auf exponierten Kustenstrassen Ende Marz. Rund 10 Wochen Vorbereitung auf welligem Gelande passen den meisten Fahrern.
- Ausdauer
Die 70-km-Strecke packt etwa 1.000 m Anstieg in eine wellige Kustenrunde, fur die meisten eine Fahrt von 3 bis 4 Stunden. Baue eine lange Fahrt von 2,5 bis 3 Stunden auf hugeligem Gelande auf, damit die wiederholten Anstiege machbar bleiben und nicht zu Volllast-Belastungen werden.
- Anstieg
Das Klettern kommt in kurzen, explosiven asphaltierten Rampen, typisch fur die Hugel von Puchuncavi. Trainiere 2- bis 4-minutige Anstiegswiederholungen und sorge dafur, dass deine Ubersetzung dich die steilen Rampen im Sitzen drehen lasst, um die Beine fur spater zu schonen.
- Tempo
Mit 1.000 m auf 70 km belohnt die Strecke eine gleichmassige Einteilung. Halte die fruhen Anstiege bequem aerob, jage keinen Antritten an den Wellen hinterher und erhohe die Belastung erst im letzten Drittel, sobald ein starker Zieleinlauf vor dem Schluss um 14:30 Uhr sicher ist.
- Hitze
Die chilenische Kuste ist Ende Marz warm und exponiert. Hydriere vor dem Start um 08:30 Uhr, nimm Flussigkeit fur die Abschnitte zwischen den Verpflegungen mit und erganze Elektrolyte, da die offenen Kustenstrassen wenig Schatten bieten, wenn der Morgen warmer wird.
- Ernährung
Nimm 50 bis 70 g Kohlenhydrate pro Stunde wahrend der 3 bis 4 Stunden Fahrt zu dir und beginne fruh zu essen. Ube deine Verpflegung im Training und nimm deine eigene mit, denn dies ist eine Veranstaltung auf offenen Strassen und kein voll versorgter Rundkurs.
Hinweise
- Distanzen, Hohenmeter und die Streckenschlusszeit um 14:30 Uhr beruhen auf den veroffentlichten offiziellen Veranstaltungsinformationen fur 2026; die Strassen sind fur den Verkehr offen, bestatige daher die aktuellen Details vor der Fahrt bei der Organisation.
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