25JUL
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SpanienMTB
Orbea Monegros 2026
Orbea Monegros 2026 war ein nicht wettkampforientiertes MTB-Event in Sariñena mit Marathon- und Halbmarathon-Strecken durch die Monegros-Wueste.
Sariñena, Huesca, SpanienGeschlossen
- Daten
- Sa., 25. Apr. 2026
- Typ
- MTB
- Strecken
- 79 · 113 km
- Höhenbereich
- 198–555 m
- Plätze
- 8.000
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
2 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Halbmarathon schaffen in
3h41
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
4h20
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
3h41
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
3h16
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h57
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Marathon12 WochenSehr schwer
Halbmarathon10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielHalbmarathon verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Halbmarathon vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~3h17 · Halbmarathon). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Cerca de SenaKM 2280–90% FTPTempo
- Alto de PiedrafitaKM 31 · der längste78–86% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2–3Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–3 L
7–10Gelsje 30 g · insgesamt 197–295 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~16 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
14–16°CTemperaturMild
25%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDer Media Maratón ist eine Mountainbike-Strecke über 79 km mit rund 900 m Anstieg durch die Monegros-Wüste. Das Profil ist überwiegend flach und schnell, unterbrochen von ein paar moderaten Anstiegen und kurzen Rampen, und belohnt daher anhaltende aerobe Ausdauer und kluges Energiemanagement in einer exponierten, trockenen Umgebung.
- Ausdauer
Baue eine breite aerobe Basis mit langen Ausfahrten von 2.5-4 Stunden auf: rund 80% der 79 km sind flach und schnell, gefragt ist also anhaltende Ausdauer statt wiederholtem harten Klettern.
- Tempo
Die Veranstaltung wird auf Zeit gefahren und ist großteils flach: Fahre eine kontrollierte, gleichmäßige Belastung und nutze den Windschatten der Gruppe auf den langen offenen Abschnitten; treibe die Leistung früh nicht in die Höhe, um das Tempo über die vollen 79 km zu halten.
- Anstieg
Trainiere wiederholbare Belastungen unter der Schwelle für die zwei moderaten Anstiege in den ersten 40 km, wo sanfte 3-4% kurze Rampen bis etwa 18% verbergen; bleibe sitzen und gleichmäßig, statt sie zu attackieren.
- Technik
Übe das Fahren auf losen, sandigen und schottrigen Pisten in Sektoren wie Sierra de Sigena, Jubierre, Valle de la Muerte und los Tozales; eine saubere Linienwahl und Kontrolle auf trockenem Untergrund sparen Energie und verringern Fehler.
- Hitze
Bereite dich auf eine exponierte Wüstenstrecke mit wenig Schatten vor: akklimatisiere dich an die Hitze und übe deinen Trinkplan, mit genug Flüssigkeit und Elektrolyten zwischen den Verpflegungsstellen.
- Ernährung
Plane, eine Belastung von 3-5 Stunden mit 60-90 g Kohlenhydraten pro Stunde und einem im Training geübten Trinkplan zu versorgen, damit dir auf den langen flachen Abschnitten, wo man leicht zu wenig isst, nicht die Energie ausgeht.
[ + ]