27SEPT
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BrasilRuta
GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Conservatoria, Rio de Janeiro, BrasilAbierta
- Fechas
- dom, 6 sept 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 78 · 164 km
- rango de desnivel
- 1458–2759 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil montaña. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Medium Route en
2h55
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
3h19
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h55
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
2h38
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h26
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
49días para la salida. Medium Route pide ~12 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
Long Route16 semanas
Medium Route12 semanas
Conviértela en tu objetivoMedium Route pide ~12 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medium Route[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIMedium Route es una ruta de 78 km sobre road, con 1458 m de desnivel, terreno mountain y exigencia de fondo medium. El detalle específico de la ruta es limitado porque no hay análisis GPX completado, así que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparación.
- Resistencia
Usa la ventana de 12 semanas para construir resistencia estable con salidas aeróbicas largas que reflejen los 78 km y 1458 m de desnivel.
- Subida
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula varias ascensiones, 1458 m de desnivel y rampas de hasta pendientes fuertes% cuando el perfil está confirmado.
- Ritmo
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mantén una intensidad repetible en las subidas principales antes del corte de 16:00.
- Nutrición
Ensaya la alimentación y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 78 km y 1458 m de subida.
Consideraciones
- No había análisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.
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