06SEPT
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BrasilRuta
Gran Fondo Joao Pessoa 2026
Gran Fondo Joao Pessoa 2026 is scheduled for 8 November, with 109 km long and 84 km short road routes, 500 m of elevation gain, and an estimated 500 participants.
Joao Pessoa, Paraiba, BrasilAbierta
- Fechas
- dom, 8 nov 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 84 · 109 km
- rango de desnivel
- 500–500 m
- cupos
- 500
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil ondulado. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Short Route 84K en
2h37
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h51
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h37
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
2h27
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h19
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
112días para la salida. Te da para preparar Short Route 84K: pide ~10 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Long Route 109K12 semanas
Short Route 84K10 semanas
Conviértela en tu objetivoShort Route 84K pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Short Route 84K[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILong Route 109K es una ruta de 109 km sobre road, con 500 m de desnivel, terreno rolling y exigencia de fondo high. El detalle específico de la ruta es limitado porque no hay análisis GPX completado, así que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparación.
- Resistencia
Usa la ventana de 12 semanas para construir resistencia estable con salidas aeróbicas largas que reflejen los 109 km y 500 m de desnivel.
- Subida
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula varias ascensiones, 500 m de desnivel y rampas de hasta pendientes fuertes% cuando el perfil está confirmado.
- Ritmo
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mantén una intensidad repetible en las subidas principales antes del corte de 12:00.
- Nutrición
Ensaya la alimentación y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 109 km y 500 m de subida.
Consideraciones
- No había análisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.
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