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Volver a eventosColombia 路 Ruta

Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026

Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026 runs from 9 to 11 October in Cartagena and Bolivar, with 186 km, 106 km and 50 km road options plus MTB XCO, running, kids activities, and closed or controlled routes.

RutaMTBAbierta
50-186 kmrango de distancia
550-1140 m D+rango de desnivel
14Preparaci贸n
127d铆as restantes
Distancias, desnivel y preparaci贸n

Comparaci贸n de rutas

RutaDistanciaDesnivelPerfilPreparaci贸nSimulaci贸n
MTB XCOMTB--Mixto10 semanas-
Gran FondoRuta186 km1140 mOndulado14 semanas
5h 54m
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Supuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable

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Medio FondoRuta106 km1035 mOndulado10 semanas
3h 20m
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Supuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable

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RetadoresRuta50 km550 mOndulado8 semanas
1h 31m
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Supuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable

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Lectura del evento

Tips de entrenamiento

MTB XCO es una ruta de unknown km sobre mtb, con unconfirmed m de desnivel, terreno mixed y exigencia de fondo medium. El detalle espec铆fico de la ruta es limitado porque no hay an谩lisis GPX completado, as铆 que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparaci贸n.

  • Resistencia

    Usa la ventana de 10 semanas para construir resistencia estable con salidas aer贸bicas largas que reflejen los unknown km y unconfirmed m de desnivel.

  • T茅cnica

    Practica ritmo, frenada y elecci贸n de trazada en terreno mtb para mantener el manejo bajo control cuando aparezca la fatiga.

  • Ritmo

    Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mant茅n una intensidad repetible en las subidas principales.

  • Nutrici贸n

    Ensaya la alimentaci贸n y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante unknown km y unconfirmed m de subida.

Consideraciones
  • No hab铆a an谩lisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.