Cómo valoramos la dificultad de un evento
Cada página de evento muestra una puntuación de dificultad y un plan de ritmo y avituallamiento. Aquí explicamos exactamente cómo se calculan — sin caja negra.
El Índice de Dificultad Ridium (RDI)
La mayoría de los sistemas aproximan la dificultad con una fórmula geométrica (distancia más desnivel, menos un descuento por descenso). Ridium, en cambio, calcula el trabajo físico real con su motor de física del ciclismo sobre el GPX real del recorrido, así la puntuación es intrínseca al recorrido y no a quien la consulta. Como el trabajo gravitatorio crece con cada metro de ascenso, el índice pondera la escalada de forma natural.
Calculado para un ciclista de referencia fijo, a ritmo autorregulado. El peso de la bici es algo mayor en gravel y MTB.
Versión de la metodología: rdi-v2
Ritmo y avituallamiento
A partir de la misma estimación del ciclista de referencia derivamos un esfuerzo objetivo para cada puerto destacado y un plan de avituallamiento por hora. El esfuerzo se expresa como porcentaje de tu propio FTP, para que lo ajustes a tu forma.
Esfuerzo en puerto según pendiente| Banda | Pendiente media | Objetivo |
|---|---|---|
| Tempo | < 4% | 80–90% |
| Umbral | 4–7% | 88–98% |
| VO2 | ≥ 7% | 95–110% |
El objetivo de cada puerto se ajusta luego según su longitud, su posición en el recorrido y su altitud: los puertos largos, tardíos o de gran altitud se ruedan de forma más conservadora, mientras que las rampas cortas y tempranas permiten un breve esfuerzo por encima del umbral.
Carbohidratos según duración| Tiempo en bici | Carbohidratos |
|---|---|
| ≤ 1.5 h | 30–60 g/h |
| 1.5–4 h | 60–90 g/h |
| > 4 h | 80–100 g/h |
| Condiciones | Líquido | Sodio |
|---|---|---|
| Frío ×0.8 | 400–600 ml/h | 400–550 mg/h |
| Fresco ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Templado ×1.0 | 500–750 ml/h | 500–700 mg/h |
| Cálido ×1.3 | 650–1000 ml/h | 650–900 mg/h |
| Caluroso ×1.6 | 800–1200 ml/h | 800–1100 mg/h |
Líquido y sodio se escalan automáticamente con las condiciones típicas de la prueba; los carbohidratos dependen solo de la duración.
Normales meteorológicas
Cada evento muestra las condiciones típicas de su mes. Leemos la climatología de los datos abiertos de Open-Meteo (no la API de pago) para la celda sobre la ruta y ajustamos la temperatura a la altitud real de la ruta con un gradiente constante: por eso un valle marca más calor que un puerto alto.
Son normales climatológicas recientes sobre los años disponibles, no un pronóstico — se indican en cada evento.
Versión de la metodología: weather-normals-v1
Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
Estas cifras son estimaciones intrínsecas al recorrido para un ciclista de referencia. Tu tiempo y avituallamiento personales dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personalizado.
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