Death Ride - Tour of the California Alps 2026

Lecture d'entraînement · Ridium AICette cyclosportive alpine de 165,8 km concentre environ 4 267 m de denivele sur six cols hors categorie (Monitor, Ebbetts et Pacific Grade), avec un point culminant proche de 2 661 m. C'est une journee d'endurance extreme sur routes fermees, pas une course chronometree, donc l'exigence associe une grimpee soutenue en altitude a une longue endurance aerobie et a des descentes sures en haute montagne.

• Montée

  Avec environ 4 267 m de denivele repartis sur six cols et des pentes atteignant environ 12,5%, developpe un gros volume de grimpe : enchaine de longs efforts soutenus et des jours de montee consecutifs pour que les jambes tiennent sur Monitor, Ebbetts et Pacific Grade. Si tu disposes d'environ 16 semaines de preparation, augmente la duree de grimpe progressivement plutot que de viser des seances isolees tres dures.

• Altitude

  Comme le parcours culmine pres de 2 661 m, attends-toi a une puissance reduite et a une respiration plus rapide sur les cols les plus hauts. Si tu le peux, roule au prealable a moyenne altitude et prevois de doser les montees avec prudence dans la partie haute, car un effort qui parait facile au niveau de la mer peut faire grimper la frequence cardiaque et la fatigue en altitude.

• Endurance

  C'est une journee d'endurance extreme de plusieurs heures sur 165,8 km, alors fonde ta preparation sur de longues sorties aerobies approchant la duree de l'evenement. Travailler une alimentation et une allure regulieres sur ces longues sorties aide a atteindre les dernieres montees avec assez de reserve pour continuer a avancer.

• Technique

  Les cols associent de longues montees a des descentes alpines prolongees, alors repete une descente sure et controlee et une bonne gestion du freinage. Considere les descentes de Monitor et Ebbetts comme des fenetres de recuperation et de ravitaillement, pas comme des occasions de gagner du temps, et reste attentif aux autres cyclistes sur le parcours a routes fermees.