20SEPT
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États-UnisRoute
Michelob ULTRA GFNY World Championship New York City 2026
GFNY World Championship New York City 2026 est une course sur route chronometree de 137 km le 17 mai, avec depart sur le pont George Washington ferme a la circulation et arrivee a Fort Lee apres 1 945 m de denivele dans le New Jersey et l'Etat de New York.
Fort Lee, New York / New Jersey, États-UnisInconnu
- Dates
- dim. 17 mai 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 137 km
- plage d'altitude
- 0–259 m
Exigences
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
5 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Parcours GFNY World Championship NYC en
5h09
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
5h51
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
5h09
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h41
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
4h19
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Parcours GFNY World Championship NYC16 semainesTrès difficile
Faites-en votre objectifParcours GFNY World Championship NYC demande ~16 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Parcours GFNY World Championship NYC[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h42 · Parcours GFNY World Championship NYC). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 26 kmKM 2680–90% FTPTempo
- distance 32 kmKM 3280–88% FTPTempo
- distance 53 kmKM 53 · la plus longue80–88% FTPTempo
- distance 65 kmKM 6588–98% FTPSeuil
- distance 70 kmKM 7079–89% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–5bidons750 ml chacun · 2–4 L au total
13–16gels30 g chacun · 376–470 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~17 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
15–17°CTempératureDoux
42%Risque de pluiePossible
11km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AICe parcours sur route chronometre de 137 km cumule environ 1 900 a 2 100 m de denivele sur le terrain vallonne de la Hudson Valley, alternant de longues sections plates avec cinq montees courtes et explosives qui grimpent jusqu'a pres de 18%. Avec environ 16 semaines de preparation ciblee, developper une endurance aerobie profonde en parallele d'efforts de montee courts et repetables constitue une base raisonnable.
- Endurance
Construisez votre preparation autour de longues sorties aerobies se rapprochant des 137 km, car la majeure partie du parcours est plate a vallonnee et recompense une base solide et endurante. Si vous pouvez viser environ 16 semaines de preparation, allongez progressivement vos sorties les plus longues vers la duree de l'epreuve.
- Montée
Travaillez des efforts de montee courts et repetables plutot que de longues ascensions soutenues, car les cinq montees sont relativement breves mais atteignent des pentes proches de 18%. Des repetitions en cote de quelques minutes incluant des rampes raides aident a se preparer a ces efforts explosifs a mesure que la fatigue s'accumule en fin de parcours.
- Allure
Prevoyez de rouler les longues sections plates et vallonnees avec efficacite et de garder des reserves pour les rampes raides, car les montees sont concentrees plutot que constantes. Gerer les montees avec prudence et recuperer sur le terrain plus plat peut vous aider a rester dans les limites de la fermeture du parcours.
- Technique
Incluez de la pratique du roulage en groupe et des descentes techniques, car il s'agit d'une course sur route avec depart groupe et routes fermees, et le profil montre plusieurs secteurs de descente raide. Etre a l'aise dans la roue et en descente maitrisee peut rendre les sections plus plates et rapides plus sures et moins couteuses.
- Nutrition
Repetez une routine reguliere d'alimentation et d'hydratation lors de vos longues sorties d'entrainement, car un parcours de cette longueur et de cette duree sollicite fortement les reserves d'energie. S'entrainer a un apport regulier a une intensite proche de la course aide a definir un plan fiable plutot que d'improviser le jour J.
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