GFNY Conservatoria 2026
GFNY Conservatoria 2026 is scheduled for 6 September from Rua das Flores in Conservatoria, with a 164 km long route gaining 2,759 m and a 78 km medium route gaining 1,458 m.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Long RouteRoute | 164 km | 2 759 m | Mountain | 16 semaines | 6h 5m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Medium RouteRoute | 78 km | 1 458 m | Mountain | 12 semaines | 2h 39m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
Long Route est un parcours de 164 km sur road, avec 2759 m de denivele, un profil mountain et une exigence d'endurance high. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
- Endurance
Utilise la fenetre de 16 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des 164 km et des 2759 m de denivele.
- Montée
Ajoute du travail de montees repetees car le parcours enchaine 3 ascensions, 2759 m de denivele et des rampes jusqu'a fort% lorsque le profil est confirme.
- Allure
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees avant la barriere horaire de 16:00.
- Nutrition
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur 164 km et 2759 m de denivele.
- Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.