Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026
Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026 runs from 9 to 11 October in Cartagena and Bolivar, with 186 km, 106 km and 50 km road options plus MTB XCO, running, kids activities, and closed or controlled routes.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| MTB XCOVTT | - | - | Mixed | 10 semaines | - |
| Gran FondoRoute | 186 km | 1 140 m | Rolling | 14 semaines | 5h 54m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Medio FondoRoute | 106 km | 1 035 m | Rolling | 10 semaines | 3h 20m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| RetadoresRoute | 50 km | 550 m | Rolling | 8 semaines | 1h 31m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
MTB XCO est un parcours de unknown km sur mtb, avec unconfirmed m de denivele, un profil mixed et une exigence d'endurance medium. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
- Endurance
Utilise la fenetre de 10 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des unknown km et des unconfirmed m de denivele.
- Technique
Travaille le rythme, le freinage et le choix des trajectoires sur terrain mtb pour garder de la marge quand la fatigue augmente.
- Allure
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees.
- Nutrition
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur unknown km et unconfirmed m de denivele.
- Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.