19SET
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SpagnaMTB
101 km en 24 horas de La Legión 2026 — MTB
L'edizione MTB 2026 ha percorso 101 km con circa 2.968 m di dislivello accumulato nella Serranía de Ronda, con un limite di 12 ore dalla partenza delle 08:30 a Ronda.
Ronda, Andalucía, SpagnaChiuse
- Date
- sab 9 mag 2026
- Tipo
- MTB
- Percorsi
- 101 km
- intervallo dislivello
- 2968–2968 m
- posti
- 3200
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Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo montagna. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe MTB 101 km in
7h02
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
8h33
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
7h02
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
6h00
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
5h15
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
MTB 101 km16 settimane
Rendilo il tuo obiettivoMTB 101 km richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per MTB 101 km[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIMTB 101 km unisce 101 km in mountain bike a circa 2.968 m di dislivello positivo, un'elevata richiesta fisica e tecnica e un limite di 12 ore. Preparati ad affrontare la fatica sul fuoristrada e usa i dieci ristori ufficiali come riferimenti di un piano di ritmo e alimentazione già provato.
- Resistenza
Usa le 16 settimane di preparazione per arrivare gradualmente a lunghe uscite in MTB con molto dislivello, sviluppando la resistenza necessaria per 101 km e circa 2.968 m di salita.
- Tecnica
Allenati su salite, discese, frenate e scelta delle traiettorie su terreni fuoristrada vari nella parte finale delle uscite lunghe, quando la fatica aumenta il rischio di errori tecnici.
- Ritmo
Parti con prudenza e gestisci le prime salite per mantenere uno sforzo sostenibile fino a Montejaque al km 82,4 e Puerto de la Muela al km 98,2 entro il limite di 12 ore.
- Alimentazione
Prova a mangiare e bere in sella, usando i ristori ufficiali da Pilar de Coca al km 13,2 fino a Puerto de la Muela al km 98,2 e portando scorte sufficienti tra un punto e l'altro.
Considerazioni
- Non era disponibile un'analisi GPX completata, quindi non sono inclusi pendenze, altitudini, posizione delle salite o settori tecnici esatti.
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