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SpagnaMTB
Orbea Monegros 2026
Orbea Monegros 2026 e stato un evento MTB non competitivo a Sariñena con percorsi Maratona e Mezza Maratona nel deserto dei Monegros.
Sariñena, Huesca, SpagnaChiuse
- Date
- sab 25 apr 2026
- Tipo
- MTB
- Percorsi
- 79 · 113 km
- intervallo altimetrico
- 198–555 m
- posti
- 8000
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
2 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Maratona in
5h39
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h38
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h39
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
4h56
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h26
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Maratona12 settimaneMolto difficile
Mezza Maratona10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoMaratona richiede ~12 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Maratona[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h58 · Maratona). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- Cerca de SenaKM 2280–90% FTPTempo
- Cerca de Villanueva de SigenaKM 31 · la più lunga78–86% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–5borracce750 ml ciascuna · 3–4 L in totale
13–17gel30 g ciascuno · 398–497 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~16 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
14–16°CTemperaturaMite
25%Prob. di pioggiaPoco probabile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Maratón è un percorso in mountain bike di 113 km con circa 1200 m di dislivello nel deserto dei Monegros. Il profilo è prevalentemente pianeggiante e veloce, spezzato da un paio di salite moderate e brevi rampe, quindi premia la resistenza aerobica costante e una buona gestione dell'energia in un ambiente esposto e arido.
- Resistenza
Costruisci un'ampia base aerobica con uscite lunghe di 3-5 ore: circa l'80% degli 113 km è pianeggiante e veloce, quindi la richiesta è di resistenza continua più che di salita ripetuta.
- Ritmo
La prova è cronometrata e molto pianeggiante: pedala con uno sforzo controllato e costante e sfrutta la scia in gruppo nei tratti aperti; non far schizzare la potenza all'inizio per tenere il ritmo per tutti gli 113 km.
- Salita
Allena sforzi ripetibili sotto soglia per le due salite moderate dei primi 40 km, dove pendenze dolci del 3-4% nascondono brevi rampe fino al 18% circa; resta seduto e regolare invece di attaccarle.
- Tecnica
Esercitati nella guida su sterrato sciolto, sabbioso e ghiaioso in settori come Jubierre, Castejón de Monegros e los Tozales; una buona scelta di traiettoria e il controllo sull'asciutto ti faranno risparmiare energia e ridurranno gli errori.
- Caldo
Preparati a un percorso desertico ed esposto con poca ombra: acclimatati al caldo e prova il tuo piano di idratazione, portando liquidi ed elettroliti a sufficienza tra i ristori.
- Alimentazione
Pianifica di alimentare uno sforzo di 4-7 ore con 60-90 g di carboidrati all'ora e un programma di idratazione provato in allenamento, per non restare a corto nei lunghi tratti pianeggianti dove è facile mangiare troppo poco.
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