09SET
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Stati UnitiMisto
Belgian Waffle Ride California 2026
Belgian Waffle Ride California 2026 si svolge il 2-3 maggio a Del Mar, con l'evento unroad principale il 3 maggio e opzioni miste Waffle, Wafer e Wanna dai Del Mar Polo Fields.
Del Mar, California, Stati UnitiAperte
- Date
- dom 3 mag 2026
- Tipo
- Misto
- Percorsi
- 53 km
- intervallo altimetrico
- 5–149 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
1 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Wanna in
1h47
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
2h00
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
1h47
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
1h38
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
1h31
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Wanna10 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivoWanna richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Wanna[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~1h38 · Wanna). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- Cerca de San DiegoKM 2987–97% FTPSoglia
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
1–2borracce750 ml ciascuna · 1–1 L in totale
3–5gel30 g ciascuno · 98–147 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~16 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
15–16°CTemperaturaMite
17%Prob. di pioggiaPoco probabile
10km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Wanna e un breve circuito a superficie mista vicino a Del Mar di circa 47-53 km con circa 760-900 m di dislivello, dove un terreno per lo piu pianeggiante e interrotto da salite esplosive e settori di sabbia e terra. Le richieste decisive sono le pendenze ripide e la gestione del fondo piu che la resistenza prolungata, con una salita classificata a meta percorso che arriva fino al 18 per cento.
- Tecnica
Allenati a guidare su superfici miste come sabbia e terra, poiche il percorso combina asfalto con settori fuoristrada, e provare la scelta della traiettoria e la trazione ti terra stabile quando il fondo cambia.
- Salita
Inserisci nella preparazione sforzi brevi ed esplosivi in salita, poiche il percorso e collinare con una salita classificata intorno al km 29-32 che ha una media di circa il 4 per cento e tocca punte fino al 18 per cento.
- Ritmo
Pianifica di affrontare i lunghi tratti pianeggianti con ritmo costante e conserva le energie per le rampe ripide, perche l'analisi GPX mostra circa 31 km di terreno piano interrotti da brevi tratti in salita e in pendenza.
- Tecnica
Esercitati nella guida sulle discese brevi e ripide, poiche il profilo GPX segnala diversi brevi settori tecnici in discesa dove frenare con sicurezza e scegliere bene la traiettoria aiutano a mantenere il controllo.
- Resistenza
Preparati all'evento con uscite su superficie mista per circa 10 settimane se gli impegni lo consentono, sfruttando una finestra di preparazione consigliata per sviluppare la resistenza alla gestione del fondo che il percorso richiede.
- Alimentazione
Allena una semplice routine di alimentazione e idratazione durante gli allenamenti, cosi mangiare e bere restano gestibili nei settori fuoristrada e in salita, dove e piu difficile togliere una mano dal manubrio.
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