09SET
GravelMolto difficileTorna agli eventi
Stati UnitiStradaMisto
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 e una granfondo su strada del 17 ottobre dall'Hotel Domestique, con opzioni Gran, Grandito, Medio e Piccolo, salite cronometrate e terreno ai piedi delle Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Strada · Misto
- Percorsi
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- intervallo altimetrico
- 267–897 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
6 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Gran in
5h39
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h32
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h39
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
5h00
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h33
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
GranMolto difficile
- Distanza
- 137 km
- dislivello positivo
- +2451 m
- Tempo rif.
- 5h02
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 108 km
- dislivello positivo
- +1981 m
- Tempo rif.
- 3h49
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 97 km
- dislivello positivo
- +1463 m
- Tempo rif.
- 3h13
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 24 km
- dislivello positivo
- +379 m
- Tempo rif.
- 45 min
- Prep.
- 6 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. Gran richiede ~16 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran16 settimaneMolto difficile
Grandito14 settimaneDifficile
Medio12 settimaneDifficile
Piccolo6 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoGran richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~5h02 · Gran). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- distanza 82 kmKM 8389–101% FTPSoglia
- distanza 86 kmKM 86 · la più lunga75–83% FTPTempo
- distanza 121 kmKM 12175–83% FTPTempo
- distanza 131 kmKM 13175–85% FTPTempo
- distanza 137 kmKM 13775–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–5borracce750 ml ciascuna · 3–4 L in totale
13–17gel30 g ciascuno · 403–503 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~15 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
11–15°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
8km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso Gran copre circa 137-140 km tra le pendici delle Blue Ridge con circa 2.450-3.080 m di dislivello su sei salite rilevate, comprese lunghe prove di categoria 2 e tratti fino al 18%. Con salite cronometrate, discese tecniche veloci e tratti misti asfaltati e sterrati, e una giornata ad alta richiesta di resistenza e tecnica.
- Salita
Sviluppa resistenza in salita prolungata per le lunghe prove di categoria 2: il percorso include una salita di circa 13,6 km verso il km 32-46 (circa 600 m di dislivello) e una lunga salita di categoria 2 verso il km 86-110, quindi privilegia blocchi di salita di 20-40 minuti dal tempo alla soglia se la tua preparazione lo consente.
- Salita
Preparati a rampe ripide che toccano il 18%: con circa 6 km del percorso nella fascia molto ripida, inserisci sforzi brevi e intensi e prova un rapporto da fuori sella affinche le salite cronometrate non ti spingano in zona rossa.
- Ritmo
Tieni presente che la Gran richiede di lasciare il ristoro di Saluda al miglio 46 entro le 13:30, quindi pianifica un ritmo iniziale costante che accumuli tempo sulla prima lunga salita anziche partire troppo forte.
- Tecnica
Allenati su discese tecniche veloci e sulla guida su superfici miste, poiche il percorso e indicato come misto con tratti sterrati; prova frenata, scelta di traiettoria e controllo della bici su superfici varie prima del giorno dell'evento.
- Alimentazione
Prova un piano di alimentazione durante un'uscita di 4-6 ore con questa distanza e dislivello, poiche l'analisi GPX segnala l'alimentazione come una richiesta chiave; esercitati a mangiare e bere sulle salite e ai ristori che prevedi di usare.
- Resistenza
Con circa 16 settimane di preparazione consigliate, estendi gradualmente le tue uscite lunghe verso la distanza e il dislivello totali affinche le salite finali verso il km 120-140 risultino gestibili e non decisive.
[ + ]