06SET
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BrasileStrada
Gran Fondo Joao Pessoa 2026
Gran Fondo Joao Pessoa 2026 is scheduled for 8 November, with 109 km long and 84 km short road routes, 500 m of elevation gain, and an estimated 500 participants.
Joao Pessoa, Paraiba, BrasileAperte
- Date
- dom 8 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 84 · 109 km
- intervallo dislivello
- 500–500 m
- posti
- 500
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo collinare. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Long Route 109K in
3h24
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
3h42
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
3h24
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
3h11
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h00
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
112giorni alla partenza. Bastano per preparare Long Route 109K: richiede ~12 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Long Route 109K12 settimane
Short Route 84K10 settimane
Rendilo il tuo obiettivoLong Route 109K richiede ~12 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Long Route 109K[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
La preparazione su strada dovrebbe dare priorità al lavoro aerobico sostenuto, al controllo del ritmo e alla ripetibilità in salita.
Il profilo disponibile indica una domanda ondulata o moderata, centrata su ritmo costante e tempo ripetibile.
Finestra di preparazione suggerita: 12 settimane.
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