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Cosa chiedere, come il coach legge i tuoi dati e come le proposte di allenamento finiscono sul tuo calendario.
Il coach vede già i tuoi dati
Ogni conversazione si basa sui tuoi dati sincronizzati di Intervals.icu: forma e fatica attuali (CTL, ATL, TSB), curva di potenza, attività recenti, tendenza del benessere, calendario e il tuo piano annuale. Non hai mai bisogno di incollare numeri — chiedi direttamente della tua situazione.
Domande che funzionano bene
Il coach dà il meglio di sé con domande concrete e situazionali.
«Cosa dovrei fare domani vista com'è andata questa settimana?»
«Pianifica le mie prossime due settimane — gareggio domenica 14.»
«Guarda gli intervalli di ieri — ho eseguito l'allenamento come previsto?»
«Ho le gambe pesanti. Dovrei saltare la sessione di oggi?»
«Come sta evolvendo il mio FTP rispetto alla scorsa stagione?»
Dalla proposta al calendario
Quando il coach consiglia un allenamento, mostra card di allenamento con struttura, durata e carico obiettivo. Non viene creato nulla finché non confermi — poi gli allenamenti vengono scritti sul tuo calendario di Intervals.icu e arrivano al tuo ciclocomputer allo stesso modo di qualsiasi allenamento di Intervals.icu.
Controlla la card dell'allenamento proposto nella chat.
Modifica rispondendo — «rendilo più corto», «spostalo a sabato».
Conferma per crearlo sul tuo calendario di Intervals.icu.
Risoluzione dei problemi
L'immagine che il coach ha del mio allenamento sembra non aggiornata.
Perché succede: I tuoi dati locali non si sono sincronizzati di recente.
Come risolverlo: Lancia una sincronizzazione dall'indicatore nella barra laterale, poi chiedi di nuovo. Vedi la guida alla sincronizzazione per capire come funziona la freschezza dei dati.
Domande frequenti
Il coach ricorda le conversazioni precedenti?
Può cambiare o eliminare allenamenti che ha già creato?
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