Configura e verifica FTP e zone di potenza
Imposta il riferimento corretto in Intervals.icu, sincronizzalo e verifica quali FTP e zone usa Ridium.
Intervals.icu è la fonte modificabile
Ridium non mantiene una seconda configurazione FTP. Legge le impostazioni del profilo Intervals.icu e le salva affinché coach, allenamenti e analisi usino lo stesso riferimento. In Ridium puoi verificare questi valori, ma non modificarli: ogni correzione inizia in Intervals.icu.
Configura FTP e zone per il ciclismo
Apporta le modifiche nelle impostazioni dello sport ciclismo di Intervals.icu, non in quelle della corsa o di un altro sport.
Apri Intervals.icu, vai in Impostazioni e trova la configurazione della potenza per il ciclismo.
Inserisci il tuo FTP attuale all'aperto. Se sul rullo usi davvero un riferimento diverso, configura anche l'FTP indoor.
Controlla «Power Zones for FTP…». Scegli il modello o preset e regola limiti percentuali e nomi delle zone quando necessario.
Salva e verifica che gli intervalli in watt risultanti siano coerenti con il tuo FTP.
Se Intervals.icu propone un nuovo eFTP, valutalo prima di aggiornare l'FTP. eFTP è una stima; l'FTP configurato cambia solo quando accetti la proposta o inserisci un altro valore.
Sincronizza e verifica il risultato in Ridium
Il Profilo è una verifica in sola lettura dei dati importati. Se un valore è errato, correggilo in Intervals.icu e sincronizza di nuovo.
Apri Ridium dopo aver salvato le modifiche in Intervals.icu.
Usa «Sincronizza ora» nell'indicatore della barra laterale o attendi la prossima sincronizzazione automatica.
Vai in Account → Profilo e trova le metriche dell'atleta.
Controlla l'FTP e la tabella delle zone di potenza. Ridium converte le percentuali importate in intervalli di watt usando l'FTP sincronizzato.
L'FTP attuale non riscrive la cronologia
Intervals.icu copia FTP e zone in ogni attività quando la analizza. Modificare l'impostazione attuale influisce sulle attività future, ma non corregge automaticamente quelle vecchie. Per riparare la cronologia, apri l'elenco attività, mostra la colonna FTP, seleziona il periodo e usa la modifica in blocco. Se è cambiato anche il modello delle zone, aggiorna separatamente le zone delle attività.
Risoluzione dei problemi
Ridium mostra ancora il vecchio FTP.
Perché succede: Il profilo non è ancora stato sincronizzato dopo la modifica o la sincronizzazione del profilo non è riuscita.
Come risolverlo: Seleziona «Sincronizza ora» e torna in Account → Profilo. Se Ridium chiede di correggere le credenziali, riconnetti Intervals.icu in Account → Integrazioni. Contatta l'assistenza se una sincronizzazione riuscita mantiene il vecchio valore.
Ridium mostra l'FTP ma non le zone di potenza.
Perché succede: La configurazione principale importata non contiene limiti e nomi utilizzabili oppure l'FTP di ciclismo è vuoto.
Come risolverlo: Controlla lo sport ciclismo in Intervals.icu, imposta un FTP valido e salva un preset o i limiti delle zone. Poi sincronizza di nuovo.
Le zone in Ridium sembrano appartenere a un altro sport.
Perché succede: Ridium importa attualmente il primo blocco di impostazioni sportive restituito dal profilo Intervals.icu, che in un account multisport potrebbe non essere quello del ciclismo.
Come risolverlo: Controlla ordine e impostazioni degli sport in Intervals.icu, sincronizza e verifica Account → Profilo. Contatta l'assistenza se Ridium seleziona ancora lo sport errato.
Le vecchie attività usano ancora watt diversi anche se il Profilo Ridium è corretto.
Perché succede: Il Profilo mostra le impostazioni attuali; ogni attività conserva FTP e zone assegnati storicamente da Intervals.icu.
Come risolverlo: Correggi l'FTP per periodo nell'elenco attività di Intervals.icu e aggiorna anche le zone delle attività coinvolte. Poi sincronizza Ridium.
Domande frequenti
FTP ed eFTP sono lo stesso valore?
Posso modificare l'FTP direttamente in Ridium?
Ridium usa l'FTP indoor per tutti gli allenamenti?
Cambiare l'FTP attuale corregge automaticamente il carico storico?
Fonti e documentazione
Documentazione API di Intervals.icu
Apri fonte esterna
FAQ Intervals.icu: impostazioni FTP e zone
Apri fonte esterna
Configurare le percentuali delle zone di potenza
Apri fonte esterna
Aggiornare le zone e correggere l'FTP storico
Apri fonte esterna
Accettare una stima eFTP prima di cambiare l'FTP
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