Ochtend-readiness

Word wakker en weet of je moet doortrekken of gas terugnemen — een readiness-oordeel in je inbox op trainingsdagen, met een concrete aanbeveling over de sessie van vandaag.

Upgrade naar Pro Bekijk de stapsgewijze gids

De readiness-email (groen oordeel) zoals weergegeven in een inbox.

Voordelen

Een oordeel, geen dashboard

Word wakker en weet of je moet doortrekken of gas terugnemen — een readiness-oordeel in je inbox op trainingsdagen, met een concrete aanbeveling over de sessie van vandaag.

Een oordeel, geen dashboard

Groen, voorzichtig of rood — berekend op basis van je vermoeidheid, je vorm en je welzijnstrend, uitgelegd in twee zinnen.

Sessiebewust

Het kijkt naar wat er vandaag echt gepland staat en vertelt je of je het moet doen zoals het staat, aanpassen of rusten.

Op jouw schema

Bezorgd op het lokale uur dat je kiest, alleen op dagen dat je een workout gepland hebt.

Deterministische kern, menselijke toon

Het oordeel wordt met vaste regels uit je data berekend; de AI legt het alleen uit — hij kan je niet ompraten tot een zware dag op een rode ochtend.

Ook in de app

Dezelfde beoordeling is beschikbaar op je readiness-scherm, in alle 7 talen.

Hoe het werkt

Stap voor stap

Dezelfde stappen die je in de helpgids vindt.

Zet met Pro de readiness-email aan in Account → Meldingen en kies je bezorguur.

Op ochtenden met een geplande workout berekent Ridium je readiness op basis van gesynchroniseerde welzijns- en belastingsdata (vorm, vermoeidheid, frisheid, trend).

De email geeft je het oordeel, de factoren die het verklaren en een coachnotitie over de sessie van vandaag — doe hem, verzacht hem of ruil hem in voor rust.

Open het readiness-scherm in de app om dezelfde beoordeling op elk moment te bekijken.

Niet eens of wil je dieper graven? Vraag het de coach in de chat — die heeft dezelfde context.

In actie

Screenshots

Echte schermen uit het product, vastgelegd met demodata.

Een email-variant voor een voorzichtig/rode dag met het advies voor een aangepaste sessie.

De meldingsinstellingen met de readiness-schakelaar en de uurkiezer.

Veelgestelde vragen

Voordat je begint

Wanneer komt het aan?

Op het lokale uur dat je kiest, alleen op dagen met een geplande workout.

Waar is het oordeel op gebaseerd?

Op je gesynchroniseerde vorm/vermoeidheid/frisheid en je welzijnstrend, berekend met vaste regels — de AI schrijft de uitleg, niet het oordeel.

Heb ik een wearable nodig?

Nee, maar welzijnsdata (slaap, HRV, rusthartslag) die in Intervals.icu is gesynchroniseerd maakt de beoordeling rijker.

Is het Pro?

Ja — ochtend-readiness (email + scherm in de app) maakt deel uit van Pro, als opt-in.

Kan het mijn workout automatisch wijzigen?

Nee. Het adviseert; wijzigingen aan je plan gaan altijd via jou (of via je bevestiging in de chat).

Ochtend-readiness

Upgrade naar Pro en laat Ridium je elke trainingsochtend vertellen of je moet doortrekken of gas terugnemen.

Upgrade naar Pro Lees de gids