Haal het meeste uit de AI-coach
Wat je kunt vragen, hoe de coach je data leest en hoe trainingsvoorstellen op je agenda belanden.
De coach ziet je data al
Elk gesprek is gebaseerd op je gesynchroniseerde Intervals.icu-data: huidige vorm en vermoeidheid (CTL, ATL, TSB), vermogenscurve, recente activiteiten, welzijnstrend, agenda en je jaarplan. Je hoeft nooit cijfers te plakken — vraag direct naar je situatie.
Vragen die goed werken
De coach is op zijn best met concrete, situatiegebonden vragen.
"Wat zou ik morgen moeten doen, gezien hoe deze week is gegaan?"
"Plan mijn volgende twee weken — ik heb wedstrijd op zondag de 14e."
"Kijk naar de intervallen van gisteren — heb ik de training uitgevoerd zoals gepland?"
"Mijn benen voelen zwaar. Zou ik de sessie van vandaag moeten overslaan?"
"Hoe ontwikkelt mijn FTP zich vergeleken met vorig seizoen?"
Van voorstel naar agenda
Wanneer de coach training aanbeveelt, toont hij trainingscards met structuur, duur en doelbelasting. Er wordt niets aangemaakt totdat je bevestigt — dan worden de trainingen naar je Intervals.icu-agenda geschreven en stromen ze naar je fietscomputer, net zoals elke andere Intervals.icu-training.
Bekijk de voorgestelde trainingscard in de chat.
Pas aan door te antwoorden — "maak hem korter", "verplaats hem naar zaterdag".
Bevestig om hem op je Intervals.icu-agenda aan te maken.
Problemen oplossen
Het beeld dat de coach van mijn training heeft, lijkt verouderd.
Waarom het gebeurt: Je lokale data is recent niet gesynchroniseerd.
Hoe je het oplost: Start een synchronisatie vanaf de indicator in de zijbalk en vraag het opnieuw. Zie de synchronisatiegids voor hoe actualiteit werkt.
Veelgestelde vragen
Onthoudt de coach eerdere gesprekken?
Kan hij trainingen die hij al heeft aangemaakt wijzigen of verwijderen?
Gerelateerd
Je eerste gesprek met de coach
Begin met chatten, begrijp hoe het gratis berichtenquotum werkt en ontdek wat de coach al over je weet.
Van de chat naar je agenda en fietscomputer
De eerlijke route die een training aflegt: Ridium schrijft hem naar Intervals.icu, en Intervals.icu levert hem aan je Garmin of Wahoo.
Wat de coach onthoudt — en hoe je dat beheert
De coach bewaart langetermijnherinneringen uit je gesprekken. Bekijk ze, begrijp hoe ze worden aangemaakt en verwijder wat je niet bewaard wilt hebben.
Over deze functie: AI-wielercoach
Kom je er nog niet uit?
We lezen elke e-mail.
Als een gids het niet heeft opgelost, neem dan contact op met support vanaf het e-mailadres van je Ridium-account met een korte beschrijving van wat er is gebeurd.