19SET
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EspanhaMTB
101 km en 24 horas de La Legión 2026 — MTB
A edição MTB de 2026 percorreu 101 km e aproximadamente 2.968 m de desnível acumulado pela Serranía de Ronda, com um limite de 12 horas a partir da largada às 08:30 em Ronda.
Ronda, Andalucía, EspanhaEncerrada
- Datas
- sáb., 9 de mai. de 2026
- Tipo
- MTB
- Percursos
- 101 km
- faixa de elevação
- 2.968–2.968 m
- vagas
- 3.200
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil serra. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria MTB 101 km em
7h02
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
8h33
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
7h02
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
6h00
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
5h15
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
MTB 101 km16 semanas
Torna-o o teu objetivoMTB 101 km pede ~16 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para MTB 101 km[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIMTB 101 km combina 101 km de mountain bike com aproximadamente 2.968 m de subida, alta exigência física e técnica e um limite de 12 horas. Prepare-se para a fadiga prolongada fora de estrada e use os dez postos oficiais de apoio como referências de um plano de ritmo e alimentação testado.
- Resistência
Use as 16 semanas de preparação para evoluir até pedais longos de MTB com muita subida e desenvolver a resistência necessária para 101 km e aproximadamente 2.968 m de ascensão.
- Técnico
Pratique subidas, descidas, frenagem e escolha de trajetória em terrenos variados no fim de pedais longos, quando a fadiga aumenta o risco de erros técnicos.
- Ritmo
Largue com prudência e controle as primeiras subidas para manter um esforço sustentável até Montejaque no km 82,4 e Puerto de la Muela no km 98,2 dentro do limite de 12 horas.
- Alimentação
Treine comer e beber sobre a bicicleta, usando os postos oficiais de Pilar de Coca no km 13,2 até Puerto de la Muela no km 98,2 e levando suprimentos suficientes entre eles.
Ressalvas
- Não havia análise GPX concluída; por isso, não são incluídas inclinações, altitudes, localizações de subidas ou setores técnicos exatos.
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