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Reino UnidoAsfalto
Wheelbase Fred Whitton Challenge 2026
The Wheelbase Fred Whitton Challenge 2026 is a ballot-entry Lake District road sportive on 10 May 2026, starting and finishing in Grasmere and taking in major Lakeland passes including Hardknott and Wrynose.
Grasmere, England, Reino UnidoEncerrada
- Datas
- dom., 10 de mai. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 172 km
- variação de altitude
- 28–455 m
- vagas
- 3.100
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
8 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Fred Whitton Challenge 2026 route em
7h42
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
8h55
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
7h42
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
6h49
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
6h11
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Fred Whitton Challenge 2026 route20 semanasMuito difícil
Torna-o o teu objetivoFred Whitton Challenge 2026 route pede ~20 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Fred Whitton Challenge 2026 route[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~6h51 · Fred Whitton Challenge 2026 route). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 6 kmKM 6 · a mais longa95–108% FTPVO2
- distância 24 kmKM 2480–90% FTPTempo
- distância 58 kmKM 5988–98% FTPLimiar
- distância 68 kmKM 6888–98% FTPLimiar
- distância 79 kmKM 7988–98% FTPLimiar
- distância 109 kmKM 10979–89% FTPTempo
- distância 140 kmKM 14085–95% FTPLimiar
- distância 145 kmKM 14577–87% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
5–7bidões750 ml cada · 3–5 L no total
18–23géis30 g cada · 548–685 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~13 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
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Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
10–13°CTemperaturaAmeno
44%Prob. de chuvaPossível
10km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 172 km da Wheelbase Fred Whitton Challenge 2026 é uma saída de estrada muito exigente em subida que combina um elevado desnível acumulado com subidas prolongadas e íngremes.
- Subida
Treina tanto a subida prolongada a tempo como os esforços curtos e intensos, pois as subidas do percurso premeiam quem muda de mudança e de intensidade com à-vontade em inclinações variadas.
- Resistência
Acumula saídas aeróbicas longas rumo aos 172 km com desnível relevante em cada uma, prevendo cerca de 20 semanas de volume progressivo para não enfrentar as subidas finais vazio.
- Ritmo
Contém-te nas primeiras subidas e mantém um esforço sustentável: num dia longo com tanto desnível, partir demasiado forte torna as subidas finais desproporcionadamente caras.
- Alimentação
Planeia uma ingestão de hidratos de carbono por hora e pratica-a nos treinos, pois muitas horas de subida exigem alimentar-se de forma constante muito antes de sentires o vazio.
Ressalvas
- O detalhe específico de subidas e piso é limitado pelos dados disponíveis; trata-o como um guia geral.
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