Gran Fondo Joao Pessoa 2026
Gran Fondo Joao Pessoa 2026 is scheduled for 8 November, with 109 km long and 84 km short road routes, 500 m of elevation gain, and an estimated 500 participants.
Comparacao de rotas
| Rota | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulacao |
|---|---|---|---|---|---|
| Long Route 109KRota | 109 km | 500 m | Ondulado | 12 semanas | 3h 11m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta rota |
| Short Route 84KRota | 84 km | 500 m | Ondulado | 10 semanas | 2h 27m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta rota |
Tips de treino
Long Route 109K e uma rota de 109 km em road, com 500 m de subida, terreno rolling e exigencia de resistencia high. O detalhe especifico da rota e limitado porque nao ha analise GPX concluida; use a distancia, a altimetria e a superficie publicadas como principais referencias.
Use a janela de 12 semanas para desenvolver resistencia consistente com pedais aerobicos longos que reflitam os 109 km e 500 m de subida.
Inclua trabalho de subidas repetidas porque a rota combina varias ascensoes, 500 m de ganho e rampas de ate forte% quando o perfil estiver confirmado.
Como o evento e cronometrado, planeje uma largada conservadora e mantenha intensidade repetivel nas principais subidas antes do corte de 12:00.
Treine alimentacao e acesso as garrafas em pedais longos com subidas para manter a ingestao regular ao longo de 109 km e 500 m de ascensao.
Nao havia analise GPX concluida para esta rota no momento da geracao.