18OUT
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BélgicaMisto
Omloop Nieuwsblad Cyclo 2026
Omloop Nieuwsblad Cyclo opened the Flemish cycling spring on 1 March 2026 with 60 km, 80 km, 120 km and 150 km routes over cobbled sectors and climbs including Molenberg, Haaghoek, Muur van Geraardsbergen and Bosberg.
Ninove, Flanders, BélgicaEncerrada
- Datas
- dom., 1 de mar. de 2026
- Tipo
- Misto
- Percursos
- 60 km
- faixa de elevação
- 546–546 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil paralelepípedos. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria 60 km em
1h54
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
2h06
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
1h54
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h46
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h39
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
60 km8 semanas
Torna-o o teu objetivo60 km pede ~8 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para 60 km[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 60 km da Omloop Nieuwsblad Cyclo 2026 é uma saída ao estilo de clássica sobre setores de paralelos, onde a pilotagem no pavé importa tanto como a forma.
- Técnico
Treina a pilotagem e uma pega firme mas relaxada para os setores de paralelos; experimenta uma pressão de pneu um pouco mais baixa e uma mudança ágil para deslizar sobre as pedras.
- Resistência
Constrói resistência rumo aos 60 km com algum terreno irregular ou esforços repetidos, porque os paralelos castigam o corpo e a exigência é cumulativa, com cerca de 8 semanas de construção.
- Ritmo
Posiciona-te antes de cada setor e mantém um esforço constante e forte em vez de acelerar, pois acelerar no pavé é caro e arrisca perder o controlo.
- Alimentação
Alimenta-te com regularidade nos troços lisos entre setores, já que comer e beber no próprio pavé é difícil.
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