09SEP
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Vereinigte StaatenGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 findet am 17. Oktober in Bentonville, Arkansas, statt, mit Gravel-Optionen uber 100, 50 und 25 Meilen auf groben Ozarks-Strassen und als Finale des Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Vereinigte StaatenOffen
- Daten
- Sa., 17. Okt. 2026
- Typ
- Gravel
- Strecken
- 48 · 87 · 160 km
- Höhenbereich
- 264–423 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
2 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde 50 Meilen schaffen in
3h07
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
3h31
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
3h07
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
2h50
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h38
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
90Tage bis zum Start. 50 Meilen verlangt ~14 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
100 Meilen20 WochenSehr schwer
50 Meilen14 WochenSchwer
25 Meilen8 WochenModerat
Mach sie zu deinem Ziel50 Meilen verlangt ~14 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf 50 Meilen vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~2h51 · 50 Meilen). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 29 kmKM 2980–90% FTPTempo
- Distanz 49 kmKM 49 · der längste79–87% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2–3Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–2 L
6–9Gelsje 30 g · insgesamt 171–257 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~16 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
16–16°CTemperaturMild
11%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
11km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 50-Miler ist eine Gravel-Strecke mit hoher Ausdaueranforderung von rund 87 km und etwa 914-1.102 m Anstieg auf felsigen Ozarks-Wegen. Mit mittlerer technischer Schwierigkeit, zwei Anstiegen der Kategorie 4 und Rampen bis 18% eignet sie sich fuer Fahrer, die eine solide aerobe Form und sicheres Handling auf rauen Wegen aufbauen.
- Ausdauer
Verankere dein Training in langen aeroben Ausfahrten Richtung der rund 87 km, da die Streckendaten die Ausdaueranforderung als hoch einstufen; mit etwa 14 empfohlenen Vorbereitungswochen kannst du die Fahrtdauer stetig verlaengern.
- Anstieg
Bereite dich auf zwei Anstiege der Kategorie 4 von etwa 3,5 km und 5,2 km mit Maximalrampen nahe 18% vor, nimm daher wiederholte anhaltende Belastungen auf und nicht nur flaches Tempotraining.
- Technik
Entspreche der mittleren technischen Bewertung, indem du auf felsigem Gravel faehrst; das GPX zeigt fruehzeitig mehrere kurze steile Abfahrts- und Anstiegsabschnitte, uebe daher Bremsen, Linienwahl und Grip auf losem Untergrund.
- Ernährung
Uebe gleichmaessige Verpflegung und Fluessigkeitszufuhr auf Ausfahrten aehnlicher Laenge, da ein mehrstuendiger Gravel-Einsatz von einer Essroutine profitiert, die du beim Bewaeltigen rauen Gelaendes durchhalten kannst.
- Tempo
Die Strecke verlaeuft auf offenen Strassen, uebe daher Selbstnavigation und ein kontrolliertes Tempo im Training und halte die fruehe Belastung im Zaum, um im welligen Mittelteil stark zu bleiben.
[ + ]